موعد دورتك الشهرية القادمة هو أول يوم من آخر دورة مضافاً إليه طول دورتك: أي بعد 28 يومًا إذا كان طول دورتك 28 يومًا. ويتراوح طول معظم الدورات بين 21 و35 يومًا، ويستمر الحيض عند معظم النساء من يومين إلى 7 أيام، بحسب هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS).
كيف تعمل حاسبة الدورة الشهرية
تبدأ دورتك الشهرية في أول يوم من نزول الحيض، وتنتهي في اليوم السابق لنزوله من جديد. وتأخذ الحاسبة اليوم الذي بدأت فيه آخر دورة، وتضيف إليه طول دورتك المعتاد مرة بعد مرة لتقدّر موعد كل دورة قادمة، ثم تحسب لكل دورة عدد أيام النزول المعتاد لديكِ.
يحدث التبويض عادةً قبل بداية الدورة التالية بنحو 14 يومًا، وعند معظم النساء بـ 10 إلى 16 يومًا (NHS)، لذلك تعدّ الحاسبة 14 يومًا إلى الوراء من موعد كل دورة متوقعة. ويمكن أن يحدث الحمل من 5 أيام قبل التبويض إلى يوم واحد بعده، وتكون الخصوبة في أعلاها خلال يومين إلى ثلاثة أيام قبل ارتفاع حرارة الجسم عند التبويض (ACOG). وتحدّد الحاسبة أيام الخصوبة هذه كلها ويوم التبويض، أما حاسبة التبويض فتعرض أيام الخصوبة في دوراتك الثلاث القادمة، وتميّز منها أيضاً اليومين اللذين يسبقان التبويض ويوم التبويض على أنها أكثر أيامك خصوبةً. ويظهر كل تاريخ أيضاً بالتقويم الهجري (أم القرى)، لتعرفي أين قد تقع دورتك من الشهر الهجري.
المعادلة
الدورة القادمة = أول يوم من آخر دورة + طول الدورة
التبويض ≈ الدورة القادمة − 14 يومًا
أيام الخصوبة = من 5 أيام قبل التبويض إلى يوم بعده
مثال عملي
لنفترض أن آخر دورة لديكِ بدأت في ، وأن طول دورتك عادةً 30 يومًا، وأن الحيض يستمر 6 أيام.
- الدورة القادمة
- من إلى أكتوبر 2026 ( + 30 يومًا)
- التبويض
- نحو ( − 14 يومًا)
- أيام الخصوبة
- من إلى سبتمبر 2026
- الدورة التي تليها
- من إلى نوفمبر 2026 ( + 30 يومًا)
- بالتقويم الهجري
- بدأت دورتك في هـ، والدورة القادمة متوقعة في هـ، والتبويض نحو هـ
يتكوّن الشهر الهجري من 29 أو 30 يومًا، لذلك إذا كان طول دورتك 30 يومًا، فإن كل دورة تبدأ في اليوم نفسه من الشهر الهجري التالي، أو بعده بيوم على الأكثر. وتعرض الحاسبة كل تاريخ بالتقويمين، فخطّطي بأيهما شئتِ.
إذا كانت دورتك غير منتظمة
يتراوح طول معظم الدورات بين 21 و35 يومًا (NHS)، ومن الطبيعي أن يختلف طول دورتك بضعة أيام من شهر لآخر. فإن كان طولها يتغيّر، فأدخلي المتوسط: اجمعي أطوال آخر بضع دورات واقسمي المجموع على عددها. وكلما كان الموعد أبعد قلّت دقته، فاعتبري الدورات اللاحقة دليلاً تقريبياً. وإذا كانت دورتك القادمة قد تأخرت أكثر من 90 يومًا، فإن الحاسبة تطلب منكِ تاريخاً أحدث.
قد تصبح الدورة غير منتظمة بسبب التوتر، أو فقدان الوزن أو زيادته كثيراً، أو الإكثار من الرياضة، أو وسائل منع الحمل الهرمونية، أو حالات مثل متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) أو مشكلات الغدة الدرقية. وفي تلك الأشهر قد يبتعد التقدير المبني على التواريخ وحدها عدة أيام عن الموعد الفعلي. أما تطبيق حاسبتي (Period Calc) فيتعلّم من دوراتك أنتِ: يحسب متوسط آخر 6 دورات سجّلتِها، وينبّهك عندما تتفاوت كثيراً.
متى تستشيرين الطبيبة
تحدّثي إلى طبيبة أو ممرضة إذا:
- انقطعت دورتك ثلاثة أشهر أو أكثر ولستِ حاملاً (ACOG)؛
- كانت المدة بين الدورتين كثيراً ما تقلّ عن 21 يومًا أو تزيد على 35 يومًا (NHS)؛
- استمرت دورتك أكثر من 7 أيام، أو كانت غزيرة جداً (NHS)؛
- كان طول دورتك يتغيّر غالباً بأكثر من 7 إلى 9 أيام من شهر لآخر (ACOG)؛
- نزل الدم بين الدورتين أو بعد العلاقة الزوجية، أو شعرتِ بألم شديد أثناء الدورة؛
- كانت دورتك غير منتظمة وتجدين صعوبة في حدوث الحمل.
إذا تأخرت دورتك وكان الحمل محتملاً، فاختبار الحمل يخبرك بذلك. ثم تحسب لكِ حاسبة الحمل موعد الولادة المتوقع وفي أي أسبوع أنتِ. وتجدين أجوبة أخرى عن التطبيق والخصوصية والتقويم الهجري في الأسئلة الشائعة عن حاسبتي.
تعطي هذه الحاسبة تقديرات مبنية على المتوسطات، وليست نصيحة طبية أو تشخيصاً، ولا وسيلةً لمنع الحمل.
أسئلة عن حاسبة الدورة الشهرية
متى موعد دورتي الشهرية القادمة؟
أضيفي طول دورتك المعتاد إلى أول يوم من آخر دورة. فإذا بدأت آخر دورة في وكان طول دورتك 28 يومًا، فموعد دورتك القادمة نحو . والحاسبة أعلاه تفعل ذلك لدوراتك الست القادمة، وتعرض كل تاريخ بالهجري أيضاً.
ما مدى دقة حاسبة الدورة الشهرية؟
دقتها بقدر انتظام دورتك. فإن كان طول دورتك متقارباً كل شهر، فالمواعيد المتوقعة دليل جيد؛ أما إن كان يتفاوت، فتوقّعي أن تبدأ دورتك قبل موعدها أو بعده بعدة أيام. وتطبيق حاسبتي يتعلّم من تواريخك أنتِ.
ما طول الدورة الذي أُدخله؟
عُدّي الأيام من أول يوم في دورة إلى اليوم السابق لبداية الدورة التالية. وإن لم تكوني متأكدة، فابدئي بـ 28 يومًا — وهو متوسط طول الدورة — ثم عدّليه بعد أن تتابعي بضع دورات.
هل يمكنني استخدامها لمنع الحمل؟
لا. هذه الحاسبة تعطي تقديرات فقط: قد يتغيّر موعد التبويض من دورة لأخرى، والحيوانات المنوية قد تعيش عدة أيام، لذلك لا تستطيع حاسبة مبنية على التواريخ أن تحدّد لكِ الأيام «الآمنة». فهي ليست وسيلة لمنع الحمل.
لماذا تظهر التواريخ بالتقويم الهجري أيضاً؟
لأن كثيراً من المسلمات يخطّطن للصيام والصلاة والسفر بالشهر الهجري. وتعتمد الحاسبة تقويم أم القرى، لذلك قد يختلف التاريخ الهجري في بلدك بيوم.
هل يُحفظ ما أكتبه أو يُرسَل إلى أي مكان؟
لا. يجري الحساب في متصفحك، ولا يُرسَل شيء مما تُدخلينه إلينا ولا إلى غيرنا، ولا يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط ولا أدوات التحليل.
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كتب هذه الصفحة حسام حمودة، مطوّر تطبيق حاسبتي، استناداً إلى إرشادات المنظمات الصحية المذكورة في قسم المصادر (وصفحاتها بالإنجليزية). ولم تراجعها هذه المنظمات، ولم يراجعها أي طبيب. وتطبّق الحاسبة المعادلة أعلاه في متصفحك، بالقواعد نفسها التي يعمل بها تطبيق حاسبتي. وهي تعتمد على المتوسطات، فلا تعرف كيف يختلف جسمك عنها، ولا تستطيع تشخيص أي شيء: فإن أقلقك أمر ما، فاقرئي قسم متى تستشيرين الطبيبة.