Haid seterusnya dijangka bermula satu kitaran penuh selepas hari pertama haid terakhir anda: 28 hari kemudian jika kitaran anda 28 hari. Kebanyakan kitaran berlangsung 21 hingga 35 hari dan kebanyakan haid 2 hingga 7 hari, menurut NHS (perkhidmatan kesihatan kebangsaan UK).
Cara kalkulator haid berfungsi
Kitaran haid bermula pada hari pertama haid dan berakhir sehari sebelum haid seterusnya bermula. Kalkulator mengambil tarikh haid terakhir anda bermula dan menambah panjang kitaran biasa anda, berulang kali, untuk menganggarkan bila haid anda yang seterusnya akan bermula. Setiap haid kemudian dijangka berlangsung mengikut tempoh haid biasa anda.
Ovulasi biasanya berlaku kira-kira 14 hari (bagi kebanyakan wanita, 10 hingga 16 hari) sebelum haid seterusnya bermula (NHS), jadi kalkulator mengira 14 hari ke belakang dari setiap jangkaan permulaan haid. Anda boleh hamil dari 5 hari sebelum ovulasi hingga 1 hari selepasnya, dan hari paling subur ialah 2 hingga 3 hari sebelum suhu badan anda naik ketika ovulasi (ACOG). Kalkulator menandakan keseluruhan tempoh subur itu dan hari ovulasi; kalkulator ovulasi juga menyerlahkan dua hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi sebagai hari paling subur anda, untuk tiga kitaran akan datang. Setiap tarikh turut dipaparkan dalam takwim Hijrah (Umm al-Qura), supaya anda dapat melihat pada tarikh berapa dalam bulan Hijrah haid anda mungkin jatuh.
Formulanya
Haid seterusnya = hari pertama haid terakhir + panjang kitaran
Ovulasi ≈ haid seterusnya − 14 hari
Tempoh subur = ovulasi − 5 hari hingga ovulasi + 1 hari
Contoh pengiraan
Katakan haid terakhir anda bermula pada , kitaran anda biasanya 30 hari dan haid anda berlangsung 6 hari.
- Haid seterusnya
- – Oktober 2026 ( + 30 hari)
- Ovulasi
- sekitar ( − 14 hari)
- Tempoh subur
- – September 2026
- Haid selepas itu
- – November 2026 ( + 30 hari)
- Dalam takwim Hijrah
- haid anda bermula pada H, haid seterusnya dijangka pada H dan ovulasi sekitar H
Bulan Hijrah mempunyai 29 atau 30 hari, jadi dengan kitaran 30 hari, setiap haid bermula pada tarikh Hijrah yang sama dengan haid sebelumnya, atau paling lewat sehari kemudian. Kalkulator memaparkan setiap tarikh dalam kedua-dua takwim, jadi anda boleh merancang mengikut mana-mana satu.
Jika kitaran anda tidak teratur
Kebanyakan kitaran berlangsung antara 21 dan 35 hari (NHS), dan memang normal jika kitaran anda berubah beberapa hari dari bulan ke bulan. Jika panjang kitaran anda berubah-ubah, masukkan puratanya: jumlahkan panjang beberapa kitaran terakhir anda dan bahagikan dengan bilangannya. Semakin jauh sesuatu tarikh, semakin kurang tepat anggarannya, jadi anggap haid yang lebih jauh sebagai panduan kasar. Jika haid seterusnya sudah lewat lebih 90 hari, kalkulator akan meminta tarikh yang lebih terkini.
Stres, berat badan yang banyak turun atau naik, terlalu banyak bersenam, kontraseptif hormon dan keadaan seperti sindrom ovari polisistik (PCOS) atau masalah tiroid boleh menyebabkan kitaran tidak teratur. Pada bulan-bulan itu, anggaran berdasarkan tarikh semata-mata boleh tersasar beberapa hari. Aplikasi Period Calc belajar daripada kitaran anda sendiri: ia mengambil purata enam kitaran terakhir yang anda rekod dan memberitahu anda apabila kitaran anda sangat berbeza-beza.
Bila perlu berjumpa doktor
Berjumpalah dengan doktor atau jururawat jika:
- haid anda berhenti selama tiga bulan atau lebih dan anda tidak hamil (ACOG);
- jarak antara haid anda kerap kurang daripada 21 hari atau lebih daripada 35 hari (NHS);
- haid anda berlangsung lebih daripada 7 hari atau sangat banyak (NHS);
- panjang kitaran anda kerap berubah lebih daripada 7 hingga 9 hari dari satu bulan ke bulan berikutnya (ACOG);
- anda mengalami pendarahan di antara haid atau selepas hubungan suami isteri, atau sakit yang teruk semasa haid;
- haid anda tidak teratur dan anda sukar untuk hamil.
Jika haid anda lewat dan anda mungkin hamil, ujian kehamilan boleh memberitahu anda. Kalkulator tarikh bersalin kemudian mengira jangkaan tarikh bersalin dan usia kandungan anda dalam minggu. Jawapan lain tentang aplikasi, privasi dan takwim Hijrah terdapat dalam soalan lazim Period Calc.
Kalkulator ini memberikan anggaran berdasarkan purata. Ia bukan nasihat perubatan atau diagnosis, dan bukan kaedah pencegahan kehamilan.
Soalan tentang kalkulator haid
Bilakah haid saya yang seterusnya akan datang?
Tambahkan panjang kitaran biasa anda kepada hari pertama haid terakhir. Jika haid terakhir anda bermula pada dan kitaran anda 28 hari, haid seterusnya dijangka sekitar . Kalkulator di atas mengiranya untuk enam kitaran anda yang seterusnya, dengan setiap tarikh juga dalam takwim Hijrah.
Sejauh manakah ketepatan kalkulator haid?
Ketepatannya bergantung pada keteraturan kitaran anda. Jika kitaran anda lebih kurang sama panjang setiap bulan, tarikh jangkaan ialah panduan yang baik; jika ia berubah-ubah, haid anda mungkin bermula beberapa hari lebih awal atau lewat. Aplikasi Period Calc belajar daripada tarikh anda sendiri.
Berapakah panjang kitaran yang perlu saya masukkan?
Kira bilangan hari dari hari pertama satu haid hingga sehari sebelum haid berikutnya bermula. Jika anda tidak pasti, mulakan dengan 28 hari — panjang purata — dan laraskan selepas anda memantau beberapa kitaran.
Bolehkah saya menggunakannya untuk mengelak kehamilan?
Tidak. Kalkulator ini hanya memberikan anggaran: ovulasi boleh beralih dari satu kitaran ke kitaran lain dan sperma boleh hidup selama beberapa hari, jadi kalkulator berdasarkan tarikh tidak dapat memberitahu hari mana yang selamat. Ia bukan kaedah pencegahan kehamilan.
Mengapakah tarikh juga dipaparkan dalam takwim Hijrah?
Ramai wanita Muslim merancang puasa, solat dan perjalanan mengikut bulan Hijrah. Kalkulator menggunakan takwim Umm al-Qura, jadi tarikh Hijrah di tempat anda mungkin berbeza sehari.
Adakah apa yang saya taip disimpan atau dihantar ke mana-mana?
Tidak. Pengiraan berjalan dalam pelayar anda. Apa-apa yang anda masukkan tidak dihantar kepada kami atau sesiapa pun, dan laman web ini tidak menggunakan kuki atau analitik.
Cara halaman ini disediakan
Hossam Hamouda, pembangun Period Calc, menulis halaman ini berdasarkan panduan organisasi kesihatan yang disenaraikan di bawah Sumber (halaman dalam bahasa Inggeris). Organisasi tersebut tidak menyemaknya, begitu juga mana-mana doktor. Kalkulator ini menjalankan formula di atas dalam pelayar anda, dengan peraturan yang sama seperti aplikasi Period Calc. Ia berasaskan purata, jadi ia tidak dapat mengetahui bagaimana badan anda berbeza daripada purata itu, dan ia tidak boleh mendiagnosis apa-apa: jika ada perkara yang membimbangkan anda, lihat bila perlu berjumpa doktor.