次の生理は、前回の生理の初日に周期の日数を足した日に始まる見込みです。周期が28日なら、28日後です。NHSによると、周期は21～35日、生理期間は2～7日の人が大半です。
生理日計算のしくみ
月経周期は、生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までです。この計算ツールは、前回の生理が始まった日に、いつもの周期の長さを何度も足して、これからの生理の開始日を予測します。それぞれの生理は、いつもの生理の日数だけ続くものとして表示します。
排卵は、次の生理が始まる約14日前（多くの女性は10～16日前）に起こるのがふつうです（NHS）。そのため、予測した各開始日から14日さかのぼって排卵日を求めます。妊娠する可能性があるのは、排卵の5日前から排卵の1日後までで、いちばん妊娠しやすいのは、排卵で体温が上がる前の2～3日間です（ACOG）。この計算ツールは、その妊娠しやすい期間全体と排卵日に印をつけます。排卵日計算では、排卵の2日前から排卵日までをいちばん妊娠しやすい日として強調し、今後3周期分を確認できます。すべての日付はヒジュラ暦（ウンム・アル＝クラー暦）でも表示するので、生理がヒジュラ暦の何日ごろになりそうかもわかります。
計算式
次の生理＝前回の生理の初日＋周期の長さ
排卵日≒次の生理－14日
妊娠しやすい期間＝排卵日の5日前から排卵日の1日後まで
計算例
前回の生理がに始まり、周期はいつも30日、生理は6日間続くとします。
- 次の生理
- 2026年10月～日（＋30日）
- 排卵日
- ごろ（－14日）
- 妊娠しやすい期間
- 2026年9月～日
- その次の生理
- 2026年11月～日（＋30日）
- ヒジュラ暦では
- 生理の開始は、次回の予定は、排卵はごろ
ヒジュラ暦の1か月は29日か30日なので、周期が30日の場合、生理はヒジュラ暦の月の中で、前回と同じ日か最大1日遅れで始まります。計算ツールはすべての日付を2つの暦で表示するので、どちらでも計画できます。
周期が不規則なとき
周期は21～35日の人が大半で（NHS）、月によって数日変わるのもふつうのことです。周期の長さが一定でない場合は、平均を入力してください。直近の数周期の日数を足して、周期の数で割ります。先の日付ほど精度は下がるので、後ろのほうの生理は大まかな目安として見てください。次の生理がすでに90日より長く遅れている場合は、もっと新しい日付の入力をお願いします。
ストレス、大きな体重の増減、激しい運動、ホルモンによる避妊、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や甲状腺の病気などでも、周期は不規則になることがあります。そうした月は、日付だけからの予測が数日ずれることもあります。Period Calcアプリは、あなた自身の周期から学びます。直近6周期の記録を平均し、周期のばらつきが大きいときはお知らせします。
医師に相談する目安
次のような場合は、医師または看護師に相談してください。
- 妊娠していないのに、生理が3か月以上止まっている（ACOG）。
- 生理と生理の間隔が、よく21日より短い、または35日より長い（NHS）。
- 生理が7日より長く続く、または出血量がとても多い（NHS）。
- 周期の長さが、月ごとに7～9日より大きく変わることがよくある（ACOG）。
- 生理と生理の間や性交後に出血する、または生理中の痛みが強い。
- 生理が不規則で、なかなか妊娠しない。
生理が遅れていて妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査で確かめられます。そのあとは出産予定日計算で、出産予定日と妊娠何週目かがわかります。アプリ、プライバシー、ヒジュラ暦についての詳しい答えは、Period Calcのよくある質問をご覧ください。
この計算ツールは平均にもとづく目安を示すものです。医学的な助言や診断ではなく、避妊の方法でもありません。
生理日計算についてのよくある質問
次の生理はいつ来ますか？
前回の生理の初日に、いつもの周期の長さを足します。前回の生理がに始まり、周期が28日なら、次の生理はごろの予定です。上の計算ツールなら、これを次の6周期分まとめて計算し、すべての日付にヒジュラ暦の日付も表示します。
生理日計算はどのくらい正確ですか？
周期が規則的なほど正確です。毎月ほぼ同じ長さなら予測日は頼りになる目安ですが、ばらつきがあると、生理が数日早まったり遅れたりすることがあります。Period Calcアプリは、あなた自身の日付から学びます。
周期の長さはどう入力すればいいですか？
ある生理の初日から、次の生理が始まる前日までの日数を数えます。わからないときは、平均の28日から始めて、数周期記録してから調整してください。
避妊に使えますか？
いいえ。ここで表示されるのは日付をもとにした目安にすぎません。排卵日は周期ごとに変わることがあり、精子は数日間生きられるため、どの日なら妊娠しないかを知ることはできません。避妊の方法ではありません。
なぜヒジュラ暦の日付も表示されるのですか？
多くのムスリム女性は、断食、礼拝、旅行の計画をヒジュラ暦の月で立てています。この計算ツールはウンム・アル＝クラー暦を使うので、お住まいの地域のヒジュラ暦の日付とは1日ずれることがあります。
入力した内容は保存されたり、送信されたりしますか？
いいえ。計算はお使いのブラウザの中で行われます。入力した内容が私たちや他の誰かに送られることはなく、このサイトはCookieもアクセス解析も使いません。
このページの作り方
Period Calcの開発者であるHossam Hamoudaが、情報源に挙げた保健機関のガイダンスをもとにこのページを書きました。これらの機関も医師も、内容を確認していません。計算ツールは、Period Calcアプリと同じルールで、上の計算式をお使いのブラウザ内で実行します。平均値をもとにしているため、あなた自身の体が平均とどう違うかまではわかりませんし、何かを診断することもできません。気になることがあれば、医師に相談する目安をご覧ください。