排卵は、たいてい次の生理が始まる約14日前に起こります。生理の初日を1日目と数えると、28日周期では15日目です（14日目とよく言われます）。ACOGによると、妊娠する可能性があるのは排卵の5日前から排卵の1日後までです。
排卵日の予測のしくみ
排卵とは、卵巣が卵子を放出する日のことです。たいてい次の生理が始まる約14日前に起こり（NHS）、多くの女性では10～16日前です（NHS）。そこでこの計算ツールは、まず前回の生理の初日と周期の長さから次の生理を予測し、そこから14日さかのぼって排卵日を求めます。
卵子が生きられるのは1日ほどですが、精子は体の中で最大5日間生きられます（ACOG）。そのため、妊娠しやすい期間は1日では済みません。この計算ツールは、排卵の5日前から排卵の翌日までの7日間に印をつけます。これはPeriod Calcアプリと同じ期間です。そのうち排卵の2日前から排卵日までを、いちばん妊娠しやすい日として強調します。周期がとても短いと、生理が終わった直後から妊娠しやすい期間が始まることもあります（表を参照）。
計算式
次の生理＝前回の生理の初日＋周期の長さ
排卵日≒次の生理－14日
妊娠しやすい期間＝排卵日の5日前から排卵日の1日後まで
計算例
前回の生理がに始まり、周期は28日とします。
- 次の生理
- （＋28日）
- 排卵日
- ごろ（－14日）
- 妊娠しやすい期間
- 2026年6月～日
- ヒジュラ暦では
- 妊娠しやすい期間はからまで、排卵はごろ
周期が32日なら、同じ開始日でも排卵日はごろになります。周期が長いほど排卵は遅く、短いほど早くなります。
周期の長さ別の排卵日
周期が21～23日の場合、妊娠しやすい期間は6日目から始まります。この表は、計算ツールと同じく生理を5日間と仮定し、生理中の日は妊娠しやすい日に数えません。
周期の長さ別の排卵日と妊娠しやすい期間の目安（周期の何日目か。1日目＝生理の初日）
| 周期の長さ | 排卵日 | 妊娠しやすい期間 |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6～9 |
| 22 | 9 | 6～10 |
| 23 | 10 | 6～11 |
| 24 | 11 | 6～12 |
| 25 | 12 | 7～13 |
| 26 | 13 | 8～14 |
| 27 | 14 | 9～15 |
| 28 (平均) | 15 | 10～16 |
| 29 | 16 | 11～17 |
| 30 | 17 | 12～18 |
| 31 | 18 | 13～19 |
| 32 | 19 | 14～20 |
| 33 | 20 | 15～21 |
| 周期の長さ | 排卵日 | 妊娠しやすい期間 |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16～22 |
| 35 | 22 | 17～23 |
| 36 | 23 | 18～24 |
| 37 | 24 | 19～25 |
| 38 | 25 | 20～26 |
| 39 | 26 | 21～27 |
| 40 | 27 | 22～28 |
| 41 | 28 | 23～29 |
| 42 | 29 | 24～30 |
| 43 | 30 | 25～31 |
| 44 | 31 | 26～32 |
| 45 | 32 | 27～33 |
排卵が近いときのサイン
体はよく手がかりを出してくれます。排卵の数日前から、頸管粘液（おりもの）がさらさらとして、よく伸び、すべりやすくなり、生卵の白身のようになります。排卵のころには、安静時の基礎体温がわずかに上がり、次の生理まで高いままです。薬局で買える排卵検査薬は、排卵の1～2日前に起こる黄体形成ホルモン（LH）の上昇を調べます（ACOG）。
周期が不規則なとき
周期の長さが月ごとに変わるときは、排卵日も動くため、日付だけからの予測は当てにくくなります。平均の周期の長さを入力し、上に挙げた体のサインや排卵検査薬も組み合わせると、よりはっきりわかります。
医師に相談する目安
妊娠を望んで1年たっても妊娠しない場合は、医師に相談してください。35歳を超える方は半年が目安です（ACOG）。40歳を過ぎている方は、待たずに今すぐ医師に相談しましょう。
次の生理も見たいですか？生理日計算なら6周期分とカレンダーを表示します。すでに妊娠している場合は、出産予定日計算で出産予定日を計算できます。アプリについてはPeriod Calcのよくある質問をご覧ください。
この計算ツールが示すのは目安であり、医学的な助言ではありません。どの日なら妊娠しないかを知ることはできず、避妊の方法でもありません。
排卵についてのよくある質問
いつがいちばん妊娠しやすいですか？
排卵が予測と違う日に起こることはありますか？
あります。排卵日を特定するのは難しく、多くの女性では次の生理の10～16日前に起こりますが、周期ごとにずれることもあります。結果は1日ではなく、幅のある期間として見てください。
生理中に妊娠することはありますか？
可能性は低いですが、周期が短いと起こりえます。生理が終わってすぐに妊娠しやすい期間が始まることがあり、精子は数日間生きられるからです。
Period Calcアプリでもできますか？
はい。「妊活中」を選ぶと、妊娠しやすい期間、排卵日の予測、妊娠検査のタイミングを確認できます。プレミアムでは、いちばん妊娠しやすい日を1日ずつ、今日の妊娠の可能性、妊娠しやすい日の前のリマインダーも使えます。
入力した内容は外に出ませんか？
はい。計算はお使いのブラウザの中で行われ、入力した内容が私たちや他の誰かに送られることはありません。
このページの作り方
Period Calcの開発者であるHossam Hamoudaが、情報源に挙げた保健機関のガイダンスをもとにこのページを書きました。これらの機関も医師も、内容を確認していません。計算ツールは、Period Calcアプリと同じルールで、上の計算式をお使いのブラウザ内で実行します。平均値をもとにしているため、あなた自身の体が平均とどう違うかまではわかりませんし、何かを診断することもできません。気になることがあれば、医師に相談する目安をご覧ください。