Ægløsningen sker som regel omkring 14 dage før din næste menstruation begynder – på dag 15 i en cyklus på 28 dage (ofte nævnes dag 14), hvis du tæller første dag af din menstruation som dag 1. Du kan blive gravid fra 5 dage før ægløsningen til 1 dag efter, ifølge ACOG (den amerikanske sammenslutning af gynækologer og fødselslæger).
Sådan beregnes ægløsningen
Ægløsning er den dag, hvor en æggestok frigiver et æg. Den sker som regel omkring 14 dage før din næste menstruation begynder (NHS) – hos de fleste kvinder 10 til 16 dage før (NHS). Beregneren beregner derfor først din næste menstruation ud fra første dag af din sidste menstruation og din cykluslængde og tæller derefter 14 dage tilbage.
Et æg lever omkring et døgn, men sædceller kan overleve i kroppen i op til fem dage (ACOG). Derfor er det frugtbare vindue længere end én dag. Beregneren markerer syv dage – de fem dage før ægløsningen, ægløsningsdagen og dagen efter – det samme vindue, som appen Period Calc bruger, og fremhæver de to dage før ægløsningen og ægløsningsdagen som dine mest frugtbare dage. Ved meget korte cyklusser kan vinduet begynde lige efter, at menstruationen er slut (se tabellen).
Formlen
Næste menstruation = første dag af sidste menstruation + cykluslængde
Ægløsning ≈ næste menstruation − 14 dage
Frugtbart vindue = ægløsning − 5 dage til ægløsning + 1 dag
Et regneeksempel
Din sidste menstruation begyndte den , og dine cyklusser er 28 dage lange.
- Næste menstruation
- ( + 28 dage)
- Ægløsning
- omkring den ( − 14 dage)
- Frugtbart vindue
- .–. juni 2026
- I hijri-kalenderen
- det frugtbare vindue løber fra den til den , med ægløsning omkring den
Med en cyklus på 32 dage flytter den samme startdato ægløsningen til omkring den : En længere cyklus giver en senere ægløsning og en kortere cyklus en tidligere.
Ægløsningsdag for hver cykluslængde
Ved cyklusser på 21 til 23 dage begynder vinduet på dag 6: Ligesom beregneren går tabellen ud fra en menstruation på 5 dage og tæller aldrig menstruationsdage som frugtbare.
Anslået ægløsningsdag og frugtbart vindue for hver cykluslængde, i cyklusdage (dag 1 = første dag af din menstruation)
| Cykluslængde | Ægløsningsdag | Frugtbart vindue |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (gennemsnit) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Cykluslængde | Ægløsningsdag | Frugtbart vindue |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
Tegn på, at ægløsningen nærmer sig
Din krop giver ofte fingerpeg. I dagene før ægløsningen bliver livmoderhalsslimen tynd, sej og glat, lidt som rå æggehvide. Omkring ægløsningen stiger din hviletemperatur en smule og forbliver forhøjet til din næste menstruation. Ægløsningstests fra apoteket registrerer stigningen i det luteiniserende hormon (LH), der kommer en eller to dage før ægløsningen (ACOG).
Hvis dine cyklusser er uregelmæssige
Når din cykluslængde ændrer sig fra måned til måned, rykker ægløsningen sig også, og et skøn, der bygger på datoer, bliver mindre pålideligt. Brug din gennemsnitlige cykluslængde, og kombinér beregneren med kroppens tegn ovenfor eller med ægløsningstests for at få et klarere billede.
Hvornår du bør kontakte en læge
Kontakt en læge, hvis du har prøvet at blive gravid i et år uden held – eller i seks måneder, hvis du er over 35 (ACOG). Er du over 40, så tal med en læge nu i stedet for at vente.
Vil du også se dine næste menstruationer? Menstruationsberegneren viser seks cyklusser og en kalender. Hvis du allerede er gravid, skønner terminsberegneren din termin, og FAQ om Period Calc besvarer spørgsmål om appen.
Denne beregner giver skøn, ikke lægefaglig rådgivning. Den kan ikke fortælle dig, hvilke dage der er sikre, og den er ikke en præventionsmetode.
Spørgsmål om ægløsning
Hvornår er chancen størst for at blive gravid?
I de 2 til 3 dage, før kropstemperaturen stiger ved ægløsningen, ifølge ACOG; NHS siger, at du har større chance for at blive gravid omkring ægløsningen. Beregneren fremhæver de to dage før ægløsningen og ægløsningsdagen som dine mest frugtbare dage. Hvis du har sex hver anden til tredje dag gennem hele cyklussen, dækker du også dit frugtbare vindue uden at skulle kende den præcise dag.
Kan ægløsningen ske en anden dag end beregnet?
Ja. Ægløsning er svær at fastlægge præcist: Hos de fleste kvinder sker den 10 til 16 dage før næste menstruation, og den kan rykke sig fra den ene cyklus til den næste. Se resultatet som et vindue, ikke som en præcis dag.
Kan jeg blive gravid under min menstruation?
Det er usandsynligt, men det kan ske ved korte cyklusser: Dit frugtbare vindue kan begynde kort efter, at menstruationen er slut, og sædceller kan leve i flere dage.
Kan appen Period Calc gøre det for mig?
Ja. Vælg »Prøve at blive gravid« for at se dit frugtbare vindue, din anslåede ægløsningsdag, og hvornår du kan tage en graviditetstest. Med Premium får du desuden dine bedste dage, dag for dag, dagens chance for graviditet og påmindelser før dine frugtbare dage.
Er det, jeg skriver, privat?
Ja. Beregningen kører i din browser, og intet, du skriver, bliver sendt til os eller til andre.
Sådan er denne side lavet
Hossam Hamouda, udvikler af Period Calc, har skrevet denne side ud fra vejledningerne fra de sundhedsorganisationer, der er nævnt under Kilder (sider på engelsk). De har ikke gennemgået den, og det har en læge heller ikke. Beregneren bruger formlen ovenfor i din browser med de samme regler som appen Period Calc. Den bygger på gennemsnit, så den kan ikke vide, hvordan din krop afviger fra dem, og den kan ikke stille nogen diagnose. Hvis noget bekymrer dig, så læs hvornår du bør kontakte en læge.