De ovulatie (eisprong) vindt meestal ongeveer 14 dagen vóór het begin van je volgende menstruatie plaats – op dag 15 van een cyclus van 28 dagen (vaak wordt dag 14 genoemd), als je de eerste dag van je menstruatie als dag 1 telt. Je kunt zwanger worden vanaf 5 dagen vóór de ovulatie tot 1 dag erna, volgens de ACOG (de Amerikaanse vereniging van gynaecologen).
Hoe de ovulatie wordt geschat
De ovulatie (eisprong) is de dag waarop een eierstok een eicel vrijgeeft. Ze vindt meestal ongeveer 14 dagen vóór het begin van je volgende menstruatie plaats (NHS) – bij de meeste vrouwen 10 tot 16 dagen ervoor (NHS). De calculator voorspelt daarom eerst je volgende menstruatie uit de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte, en telt dan 14 dagen terug.
Een eicel leeft ongeveer een dag, maar zaadcellen kunnen tot vijf dagen in het lichaam overleven (ACOG). Daarom is de vruchtbare periode langer dan één dag. De calculator markeert zeven dagen – de vijf dagen vóór de ovulatie, de ovulatiedag en de dag erna –, dezelfde periode als de app Period Calc gebruikt, en licht de twee dagen vóór de ovulatie en de ovulatiedag uit als je vruchtbaarste dagen. Bij zeer korte cycli kan de vruchtbare periode direct na het einde van je menstruatie beginnen (zie de tabel).
De formule
Volgende menstruatie = eerste dag van je laatste menstruatie + cycluslengte
Ovulatie ≈ volgende menstruatie − 14 dagen
Vruchtbare periode = ovulatie − 5 dagen tot ovulatie + 1 dag
Een rekenvoorbeeld
Je laatste menstruatie begon op en je cycli duren 28 dagen.
- Volgende menstruatie
- ( + 28 dagen)
- Ovulatie
- rond ( − 14 dagen)
- Vruchtbare periode
- – juni 2026
- In de Hijri-kalender
- de vruchtbare periode loopt van tot , met ovulatie rond
Bij een cyclus van 32 dagen schuift de ovulatie met dezelfde startdatum op naar rond : een langere cyclus betekent een latere ovulatie en een kortere cyclus een vroegere.
Ovulatiedag voor elke cycluslengte
Bij cycli van 21 tot 23 dagen begint de vruchtbare periode op dag 6: net als de calculator gaat de tabel uit van een menstruatie van 5 dagen en telt ze menstruatiedagen nooit als vruchtbaar.
Geschatte ovulatiedag en vruchtbare periode voor elke cycluslengte, in dagen van de cyclus (dag 1 = de eerste dag van je menstruatie)
| Cycluslengte | Ovulatiedag | Vruchtbare periode |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (gemiddeld) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Cycluslengte | Ovulatiedag | Vruchtbare periode |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
Tekenen dat de ovulatie nadert
Je lichaam geeft vaak aanwijzingen. In de dagen vóór de ovulatie wordt het slijm van de baarmoederhals dun, rekbaar en glibberig, een beetje als rauw eiwit. Rond de ovulatie stijgt je lichaamstemperatuur in rust licht en blijft hoog tot je volgende menstruatie. Ovulatietests uit de apotheek meten de stijging van het luteïniserend hormoon (LH), die een of twee dagen vóór de ovulatie komt (ACOG).
Als je cycli onregelmatig zijn
Verandert je cycluslengte van maand tot maand, dan verschuift ook de ovulatie en wordt een schatting op basis van datums minder betrouwbaar. Gebruik je gemiddelde cycluslengte en combineer de calculator met de lichaamssignalen hierboven of met ovulatietests voor een duidelijker beeld.
Wanneer je naar een arts moet
Ga naar een arts als je al een jaar zonder succes probeert zwanger te worden – of al zes maanden als je ouder bent dan 35 (ACOG). Ben je ouder dan 40, praat dan nu met een arts in plaats van te wachten.
Wil je ook je volgende menstruaties zien? De menstruatiecalculator toont zes cycli en een kalender. Ben je al zwanger, dan schat de calculator voor de uitgerekende datum je uitgerekende datum, en de veelgestelde vragen over Period Calc beantwoorden vragen over de app.
Deze calculator geeft schattingen, geen medisch advies. Hij kan je niet vertellen welke dagen veilig zijn en is geen anticonceptiemethode.
Vragen over ovulatie
Wanneer is de kans op zwangerschap het grootst?
In de 2 tot 3 dagen vóór je lichaamstemperatuur bij de ovulatie stijgt, volgens de ACOG; de NHS zegt dat de kans op zwangerschap groter is rond de tijd van je ovulatie. De calculator licht de twee dagen vóór de ovulatie en de ovulatiedag uit als je vruchtbaarste dagen. Als je gedurende je hele cyclus om de twee tot drie dagen seks hebt, dek je ook je vruchtbare periode af zonder de exacte dag te hoeven weten.
Kan de ovulatie op een andere dag vallen dan voorspeld?
Ja. Ovulatie is moeilijk precies vast te stellen: bij de meeste vrouwen vindt ze 10 tot 16 dagen vóór de volgende menstruatie plaats en ze kan van cyclus tot cyclus verschuiven. Zie het resultaat als een periode, niet als een exacte dag.
Kan ik tijdens mijn menstruatie zwanger worden?
Dat is onwaarschijnlijk, maar het kan bij korte cycli: je vruchtbare periode kan kort na het einde van je menstruatie beginnen en zaadcellen kunnen meerdere dagen leven.
Kan de app Period Calc dit voor mij doen?
Ja. Kies ‘Zwanger worden’ om je vruchtbare periode, je geschatte ovulatiedag en wanneer je een zwangerschapstest kunt doen te zien. Met Premium komen je beste dagen, dag voor dag, de kans op zwangerschap van vandaag en herinneringen vóór je vruchtbare dagen erbij.
Blijft wat ik invul privé?
Ja. De berekening draait in je browser en niets wat je invoert wordt naar ons of naar iemand anders gestuurd.
Hoe deze pagina is gemaakt
Hossam Hamouda, de ontwikkelaar van Period Calc, schreef deze pagina op basis van de richtlijnen van de gezondheidsorganisaties onder Bronnen (Engelstalige pagina’s). Zij hebben de pagina niet beoordeeld, en een arts ook niet. De calculator past de formule hierboven toe in je browser, met dezelfde regels als de app Period Calc. Hij werkt met gemiddelden, dus hij weet niet hoe jouw lichaam daarvan afwijkt en kan niets diagnosticeren. Maakt iets je ongerust, lees dan wanneer je een arts moet raadplegen.