Ovulesheni kwa kawaida hutokea takriban siku 14 kabla ya hedhi yako ijayo kuanza — siku ya 15 ya mzunguko wa siku 28 (mara nyingi husemwa siku ya 14), ukihesabu siku ya kwanza ya hedhi yako kama siku ya 1. Unaweza kupata mimba kuanzia siku 5 kabla ya ovulesheni hadi siku 1 baada yake, kulingana na ACOG.
Jinsi ovulesheni inavyokadiriwa
Ovulesheni ni siku ambayo ovari huachilia yai. Kwa kawaida hutokea takriban siku 14 kabla ya hedhi yako ijayo kuanza (NHS) — kwa wanawake wengi, siku 10 hadi 16 kabla yake (NHS). Kwa hiyo kikokotoo kwanza kinatabiri hedhi yako ijayo kutoka siku ya kwanza ya hedhi yako ya mwisho na urefu wa mzunguko wako, kisha kinahesabu nyuma siku 14.
Yai huishi kwa takriban siku moja, lakini mbegu za kiume zinaweza kuishi mwilini hadi siku tano (ACOG). Ndiyo maana siku za rutuba ni zaidi ya siku moja. Kikokotoo kinaweka alama kwenye siku saba — siku tano kabla ya ovulesheni, siku ya ovulesheni na siku inayofuata — kipindi kilekile ambacho programu ya Period Calc inatumia, na kinaangazia siku mbili kabla ya ovulesheni na siku ya ovulesheni kama siku zako zenye rutuba zaidi. Katika mizunguko mifupi sana, siku za rutuba zinaweza kuanza mara tu hedhi inapoisha (tazama jedwali).
Fomula
Hedhi ijayo = siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho + urefu wa mzunguko
Ovulesheni ≈ hedhi ijayo − siku 14
Siku za rutuba = ovulesheni − siku 5 hadi ovulesheni + siku 1
Mfano uliokokotolewa
Hedhi yako ya mwisho ilianza na mizunguko yako ni ya siku 28.
- Hedhi ijayo
- ( + siku 28)
- Ovulesheni
- karibu ( − siku 14)
- Siku za rutuba
- – Juni 2026
- Kwa kalenda ya Hijria
- siku za rutuba ni kuanzia hadi , na ovulesheni ni karibu
Kwa mzunguko wa siku 32, tarehe hiyohiyo ya kuanza inasogeza ovulesheni hadi karibu : mzunguko mrefu humaanisha ovulesheni ya baadaye, na mzunguko mfupi ovulesheni ya mapema.
Siku ya ovulesheni kwa kila urefu wa mzunguko
Kwa mizunguko ya siku 21 hadi 23, siku za rutuba huanza siku ya 6: kama kikokotoo, jedwali linachukulia hedhi ya siku 5 na kamwe halihesabu siku za hedhi kama siku za rutuba.
Siku ya ovulesheni na siku za rutuba zinazokadiriwa kwa kila urefu wa mzunguko, kwa siku za mzunguko (siku ya 1 = siku ya kwanza ya hedhi yako)
| Urefu wa mzunguko | Siku ya ovulesheni | Siku za rutuba |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (wastani) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Urefu wa mzunguko | Siku ya ovulesheni | Siku za rutuba |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
Ishara kwamba ovulesheni iko karibu
Mwili wako mara nyingi hutoa ishara. Siku chache kabla ya ovulesheni, ute wa shingo ya kizazi huwa mwembamba, unaovutika na unaoteleza, kama ute mweupe wa yai bichi. Wakati wa ovulesheni, joto la mwili wako ukiwa umepumzika hupanda kidogo na hubaki juu hadi hedhi yako ijayo. Vipimo vya ovulesheni vya duka la dawa hugundua kupanda kwa homoni ya luteinizing (LH) kunakotokea siku moja au mbili kabla ya ovulesheni (ACOG).
Ikiwa mizunguko yako si ya kawaida
Urefu wa mzunguko wako unapobadilika kutoka mwezi hadi mwezi, ovulesheni nayo huhama, na makadirio yanayotegemea tarehe yanapungua kuaminika. Tumia wastani wa urefu wa mzunguko wako, na uchanganye kikokotoo na ishara za mwili zilizotajwa hapo juu au vipimo vya ovulesheni ili kupata picha iliyo wazi zaidi.
Wakati wa kumwona daktari
Mwone daktari ikiwa umejaribu kupata ujauzito kwa mwaka mmoja bila mafanikio — au kwa miezi sita ikiwa una zaidi ya miaka 35 (ACOG). Ikiwa una zaidi ya miaka 40, zungumza na daktari sasa badala ya kusubiri.
Ungependa kuona hedhi zako zijazo pia? Kikokotoo cha hedhi kinaonyesha mizunguko sita na kalenda. Ikiwa tayari una ujauzito, kikokotoo cha tarehe ya kujifungua kinakadiria tarehe yako ya kujifungua, na Maswali ya Period Calc yanajibu maswali kuhusu programu.
Kikokotoo hiki kinatoa makadirio, si ushauri wa kitabibu. Hakiwezi kukuambia ni siku zipi salama, na si njia ya kuzuia mimba.
Maswali kuhusu ovulesheni
Ni lini nina nafasi kubwa zaidi ya kupata mimba?
Katika siku 2 hadi 3 kabla ya joto la mwili wako kupanda wakati wa ovulesheni, kulingana na ACOG; NHS inasema una uwezekano mkubwa zaidi wa kupata mimba karibu na wakati wa ovulesheni. Kikokotoo kinaangazia siku mbili kabla ya ovulesheni na siku ya ovulesheni kama siku zako zenye rutuba zaidi. Kufanya tendo la ndoa kila baada ya siku mbili hadi tatu katika mzunguko wako wote pia kunafunika siku zako za rutuba bila kuhitaji kujua siku kamili.
Je, ovulesheni inaweza kutokea siku tofauti na iliyotabiriwa?
Ndiyo. Ni vigumu kubainisha siku ya ovulesheni: kwa wanawake wengi hutokea siku 10 hadi 16 kabla ya hedhi inayofuata, na inaweza kuhama kutoka mzunguko mmoja hadi mwingine. Yachukulie matokeo kama kipindi cha siku kadhaa, si siku moja kamili.
Je, naweza kupata mimba nikiwa kwenye hedhi?
Ni nadra, lakini inaweza kutokea kwa mizunguko mifupi: siku zako za rutuba zinaweza kuanza muda mfupi baada ya hedhi yako kuisha, na mbegu za kiume zinaweza kuishi kwa siku kadhaa.
Je, programu ya Period Calc inaweza kunifanyia hivi?
Ndiyo. Chagua “Kutafuta ujauzito” ili kuona siku zako za rutuba, siku yako ya ovulesheni inayokadiriwa na wakati wa kupima ujauzito. Premium inaongeza siku zako bora, siku baada ya siku, nafasi ya kupata mimba leo na vikumbusho kabla ya siku zako za rutuba.
Je, ninachoandika ni cha faragha?
Ndiyo. Hesabu inafanyika ndani ya kivinjari chako, na hakuna unachoingiza kinachotumwa kwetu wala kwa mtu mwingine yeyote.
Jinsi ukurasa huu ulivyoandaliwa
Hossam Hamouda, msanidi wa Period Calc, aliandika ukurasa huu kwa kufuata miongozo ya mashirika ya afya yaliyoorodheshwa chini ya Vyanzo. Mashirika hayo hayajaupitia, wala daktari hajaupitia. Kikokotoo kinatumia fomula iliyo hapo juu ndani ya kivinjari chako, kwa kanuni zilezile za programu ya Period Calc. Kinafanya kazi kwa wastani, kwa hiyo hakiwezi kujua jinsi mwili wako unavyotofautiana na wastani huo, na hakiwezi kutambua ugonjwa wowote: jambo likikutia wasiwasi, angalia wakati wa kumwona daktari.