排卵通常發生在下次生理期開始前約 14 天——以生理期第一天為第 1 天計算，28 天的週期中是第 15 天（常說的是第 14 天）。依據 ACOG，懷孕可能發生在排卵前 5 天到排卵後 1 天之間。
排卵日是怎麼估算的
排卵是指卵巢排出一顆卵子的那一天。它通常發生在下次生理期開始前約 14 天（NHS）——多數女性是在下次生理期前 10 至 16 天（NHS）。所以計算機先根據上次生理期的第一天與妳的週期長度預測下次生理期，再往前數 14 天。
卵子只能存活約一天，但精子在體內最多可存活五天（ACOG）。所以易孕期不只一天。計算機標出七天——排卵前五天、排卵日與排卵後一天，和 Period Calc App 使用的範圍相同——並把排卵前兩天與排卵日標示為妳最容易受孕的日子。週期很短時，易孕期可能在生理期剛結束時就開始（見表格）。
計算公式
下次生理期 = 上次生理期第一天 + 週期長度
排卵日 ≈ 下次生理期 − 14 天
易孕期 = 排卵日 − 5 天 至 排卵日 + 1 天
計算範例
妳上次生理期開始於，週期為 28 天。
- 下次生理期
- （ + 28 天）
- 排卵日
- 約在（ − 14 天）
- 易孕期
- 2026年6月至日
- 以伊斯蘭曆來看
- 易孕期從到，排卵約在
如果週期是 32 天，同樣的開始日期會把排卵日延後到約：週期越長，排卵越晚；週期越短，排卵越早。
不同週期長度的排卵日
週期為 21 至 23 天時，易孕期從第 6 天開始：與計算機一樣，這張表假設生理期為 5 天，而且從不把生理期的日子算作易孕日。
各種週期長度對應的估算排卵日與易孕期，以週期的第幾天表示（第 1 天 = 生理期的第一天）
| 週期長度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (平均) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| 週期長度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
排卵臨近的徵兆
妳的身體常常會給出線索。排卵前幾天，子宮頸黏液會變得稀薄、有牽絲感、滑溜溜的，有點像生蛋白。排卵前後，休息狀態下的基礎體溫會略微升高，並一直維持到下次生理期來臨。藥局買得到的排卵試紙，檢測的是排卵前一兩天出現的黃體生成素（LH）上升（ACOG）。
如果妳的週期不規律
當妳的週期長度每個月都在變化時，排卵日也會跟著變，單憑日期做出的估算就沒那麼可靠了。請使用妳的平均週期長度，並把計算機與上面提到的身體徵兆或排卵試紙結合起來，這樣會看得更清楚。
什麼時候該看醫師
如果妳已經嘗試懷孕一年仍未成功——超過 35 歲則是半年——請去看醫師（ACOG）。如果妳已經超過 40 歲，請現在就諮詢醫師，不要再等。
還想看看妳接下來的生理期嗎？生理期計算機會顯示六個週期與一張日曆。如果妳已經懷孕，預產期計算機可以估算妳的預產期，Period Calc 常見問題則解答關於 App 的問題。
本計算機給出的是估算，並非醫療建議。它無法告訴妳哪幾天不會懷孕，也不能作為避孕方法。
關於排卵的常見問題
什麼時候最容易懷孕？
排卵會發生在和預測不同的日子嗎？
會。排卵很難準確判斷：多數女性在下次生理期前 10 至 16 天排卵，而且每個週期都可能不同。請把結果當作一段時間，而不是確切的某一天。
生理期中可能懷孕嗎？
可能性不大，但週期短的人有可能：易孕期可能在生理期結束後不久就開始，而精子能存活好幾天。
Period Calc App 能幫我做這些嗎？
能。選擇「備孕中」，就能看到妳的易孕期、估算的排卵日，以及何時可以驗孕。進階版還會逐日顯示最佳受孕日、今天的懷孕機率，並在易孕日前提醒妳。
我輸入的內容是私密的嗎？
是的。計算都在妳的瀏覽器裡完成，妳輸入的任何內容都不會傳送給我們或其他任何人。
這個頁面是怎麼寫成的
Period Calc 的開發者 Hossam Hamouda，依據資料來源中列出的健康機構的指引撰寫了這個頁面。這些機構沒有審閱過本頁，也沒有醫師審閱過。計算機在妳的瀏覽器中執行上面的公式，規則與 Period Calc App 相同。它依據的是平均值，所以無法得知妳的身體與平均值有何不同，也不能診斷任何問題：如果有什麼讓妳擔心，請看什麼時候該看醫師。