Der Eisprung findet meist etwa 14 Tage vor Beginn deiner nächsten Periode statt – an Tag 15 eines 28-Tage-Zyklus (oft wird Tag 14 genannt), wenn du den ersten Tag deiner Periode als Tag 1 zählst. Schwanger werden kannst du laut ACOG (dem US-Fachverband für Frauenheilkunde und Geburtshilfe) von 5 Tagen vor dem Eisprung bis 1 Tag danach.
So wird der Eisprung geschätzt
Der Eisprung (Ovulation) ist der Tag, an dem ein Eierstock eine Eizelle freisetzt. Er findet meist etwa 14 Tage vor Beginn deiner nächsten Periode statt (NHS) – bei den meisten Frauen 10 bis 16 Tage davor (NHS). Der Rechner sagt also zuerst deine nächste Periode aus dem ersten Tag deiner letzten Periode und deiner Zykluslänge voraus und zählt dann 14 Tage zurück.
Eine Eizelle lebt etwa einen Tag, Spermien können aber bis zu fünf Tage im Körper überleben (ACOG). Deshalb ist das fruchtbare Fenster länger als ein Tag. Der Rechner markiert sieben Tage – die fünf Tage vor dem Eisprung, den Eisprungtag und den Tag danach –, dasselbe Fenster, das auch die App Period Calc verwendet, und hebt die zwei Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag als deine fruchtbarsten Tage hervor. Bei sehr kurzen Zyklen kann das Fenster direkt nach dem Ende der Periode beginnen (siehe die Tabelle).
Die Formel
Nächste Periode = erster Tag der letzten Periode + Zykluslänge
Eisprung ≈ nächste Periode − 14 Tage
Fruchtbares Fenster = Eisprung − 5 Tage bis Eisprung + 1 Tag
Ein Rechenbeispiel
Deine letzte Periode hat am begonnen, und deine Zyklen sind 28 Tage lang.
- Nächste Periode
- ( + 28 Tage)
- Eisprung
- um den ( − 14 Tage)
- Fruchtbares Fenster
- .–. Juni 2026
- Im Hijri-Kalender
- das fruchtbare Fenster reicht vom bis zum , der Eisprung ist um den
Bei einem Zyklus von 32 Tagen verschiebt sich der Eisprung mit demselben Startdatum auf etwa den : Ein längerer Zyklus bedeutet einen späteren Eisprung, ein kürzerer einen früheren.
Eisprungtag für jede Zykluslänge
Bei Zyklen von 21 bis 23 Tagen beginnt das Fenster an Tag 6: Wie der Rechner geht die Tabelle von einer 5-tägigen Periode aus und zählt Periodentage nie als fruchtbar.
Geschätzter Eisprungtag und fruchtbares Fenster für jede Zykluslänge, in Zyklustagen (Tag 1 = erster Tag deiner Periode)
| Zykluslänge | Eisprungtag | Fruchtbares Fenster |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (Durchschnitt) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Zykluslänge | Eisprungtag | Fruchtbares Fenster |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
Anzeichen, dass der Eisprung naht
Dein Körper gibt oft Hinweise. In den Tagen vor dem Eisprung wird der Gebärmutterhalsschleim dünn, fadenziehend und glitschig, ähnlich wie rohes Eiweiß. Um den Eisprung steigt deine Ruhetemperatur leicht an und bleibt bis zur nächsten Periode erhöht. Ovulationstests aus der Apotheke erkennen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), der ein bis zwei Tage vor dem Eisprung auftritt (ACOG).
Wenn dein Zyklus unregelmäßig ist
Wenn sich deine Zykluslänge von Monat zu Monat ändert, verschiebt sich auch der Eisprung, und eine Schätzung, die nur auf dem Kalender beruht, wird weniger verlässlich. Nimm deine durchschnittliche Zykluslänge und kombiniere den Rechner mit den oben beschriebenen Körperzeichen oder mit Ovulationstests, um ein klareres Bild zu bekommen.
Wann du ärztlichen Rat einholen solltest
Geh zu einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du seit einem Jahr erfolglos versuchst, schwanger zu werden – oder seit sechs Monaten, wenn du über 35 bist (ACOG). Bist du über 40, sprich am besten gleich mit einer Ärztin oder einem Arzt, statt zu warten.
Möchtest du auch deine nächsten Perioden sehen? Der Periodenrechner zeigt sechs Zyklen und einen Kalender. Bist du schon schwanger, schätzt der Geburtsterminrechner deinen Geburtstermin, und die Period-Calc-FAQ beantworten Fragen zur App.
Dieser Rechner liefert Schätzungen, keine medizinische Beratung. Er kann dir nicht sagen, welche Tage sicher sind, und er ist keine Verhütungsmethode.
Fragen zum Eisprung
Wann werde ich am ehesten schwanger?
In den 2 bis 3 Tagen vor dem Anstieg deiner Körpertemperatur beim Eisprung, laut ACOG; der NHS sagt, dass du rund um den Eisprung mit höherer Wahrscheinlichkeit schwanger wirst. Der Rechner hebt die zwei Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag als deine fruchtbarsten Tage hervor. Wenn du den ganzen Zyklus über alle zwei bis drei Tage Sex hast, deckst du dein fruchtbares Fenster ebenfalls ab, ohne den genauen Tag zu kennen.
Kann der Eisprung an einem anderen Tag stattfinden als vorhergesagt?
Ja. Der Eisprung lässt sich schwer festlegen: Bei den meisten Frauen findet er 10 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt und kann sich von einem Zyklus zum nächsten verschieben. Verstehe das Ergebnis als Zeitraum, nicht als genauen Tag.
Kann ich während meiner Periode schwanger werden?
Das ist unwahrscheinlich, kann bei kurzen Zyklen aber vorkommen: Dein fruchtbares Fenster kann kurz nach dem Ende der Periode beginnen, und Spermien können mehrere Tage überleben.
Kann die App Period Calc das für mich übernehmen?
Ja. Wähle „Kinderwunsch“, um dein fruchtbares Fenster, deinen geschätzten Eisprungtag und den Zeitpunkt für einen Schwangerschaftstest zu sehen. Mit Premium kommen deine besten Tage, Tag für Tag, die heutige Chance auf eine Schwangerschaft und Erinnerungen vor deinen fruchtbaren Tagen dazu.
Bleibt privat, was ich eingebe?
Ja. Die Berechnung läuft in deinem Browser, und nichts, was du eingibst, wird an uns oder an andere gesendet.
So ist diese Seite entstanden
Hossam Hamouda, der Entwickler von Period Calc, hat diese Seite anhand der Empfehlungen der unter Quellen genannten Gesundheitsorganisationen geschrieben (englischsprachige Seiten). Diese haben sie nicht geprüft, und auch keine Ärztin und kein Arzt. Der Rechner wendet die obige Formel in deinem Browser an, mit denselben Regeln wie die App Period Calc. Er arbeitet mit Durchschnittswerten; er kann also nicht wissen, wie dein Körper davon abweicht, und er kann nichts diagnostizieren. Wenn dich etwas beunruhigt, lies den Abschnitt Wann du ärztlichen Rat einholen solltest.