排卵通常发生在下次月经开始前约14天——以月经第一天为第1天计算，28天的周期中是第15天（常说的是第14天）。据 ACOG，怀孕可能发生在排卵前5天到排卵后1天之间。
排卵日是怎么估算的
排卵是指卵巢排出一颗卵子的那一天。它通常发生在下次月经开始前约14天（NHS）——多数女性是在下次月经前10至16天（NHS）。所以计算器先根据上次月经的第一天和你的周期长度预测下次月经，再往前数14天。
卵子只能存活约一天，但精子在体内最多可存活五天（ACOG）。所以易孕期不止一天。计算器标出七天——排卵前五天、排卵日和排卵后一天，与 Period Calc 应用使用的范围相同——并把排卵前两天和排卵日突出显示为你最易受孕的日子。周期很短时，易孕期可能在月经刚结束时就开始（见表格）。
计算公式
下次月经 = 上次月经第一天 + 周期长度
排卵日 ≈ 下次月经 − 14天
易孕期 = 排卵日 − 5天 至 排卵日 + 1天
一个计算示例
你上次月经开始于，周期为28天。
- 下次月经
- （ + 28天）
- 排卵日
- 约在（ − 14天）
- 易孕期
- 2026年6月至日
- 按回历来看
- 易孕期从到，排卵约在
如果周期是32天，同样的开始日期会把排卵日推迟到约：周期越长，排卵越晚；周期越短，排卵越早。
不同周期长度的排卵日
周期为21至23天时，易孕期从第6天开始：与计算器一样，该表假设经期为5天，并且从不把经期的日子算作易孕日。
各种周期长度对应的估算排卵日和易孕期，以周期的第几天表示（第1天 = 月经的第一天）
| 周期长度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (平均) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| 周期长度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
排卵临近的迹象
你的身体常常会给出线索。排卵前几天，宫颈黏液会变得稀薄、有拉丝感、滑溜溜的，有点像生鸡蛋清。排卵前后，静息时的基础体温会略微升高，并一直保持到下次月经来临。药店能买到的排卵试纸，检测的是排卵前一两天出现的黄体生成素（LH）上升（ACOG）。
如果你的周期不规律
当你的周期长度每个月都在变化时，排卵日也会跟着变，仅凭日期做出的估算就没那么可靠了。请使用你的平均周期长度，并把计算器与上面提到的身体迹象或排卵试纸结合起来，这样画面会更清楚。
什么时候该看医生
如果你已经尝试怀孕一年仍未成功——超过35岁则是半年——请去看医生（ACOG）。如果你已经超过40岁，请现在就咨询医生，不要再等。
还想看看你接下来的月经吗？经期计算器会显示六个周期和一张日历。如果你已经怀孕，预产期计算器可以估算你的预产期，Period Calc 常见问题则解答关于应用的问题。
本计算器给出的是估算，不构成医疗建议。它无法告诉你哪几天不会怀孕，也不能作为避孕方法。
关于排卵的常见问题
什么时候最容易怀孕？
排卵会发生在和预测不同的日子吗？
会。排卵很难准确判断：多数女性在下次月经前10至16天排卵，而且每个周期都可能不同。请把结果当作一个时间段，而不是确切的某一天。
经期里可能怀孕吗？
可能性不大，但周期短的人有可能：易孕期可能在月经结束后不久就开始，而精子能存活好几天。
Period Calc 应用能帮我做这些吗？
能。选择“备孕中”，就能看到你的易孕期、估算的排卵日，以及何时可以验孕。高级版还会逐日显示最佳受孕日、今天的怀孕几率，并在易孕日前提醒你。
我输入的内容是私密的吗？
是的。计算都在你的浏览器里完成，你输入的任何内容都不会发送给我们或其他任何人。
本页是怎么写成的
Period Calc 的开发者 Hossam Hamouda，依据资料来源中列出的健康机构的指南撰写了本页。这些机构没有审阅过本页，也没有医生审阅过。计算器在你的浏览器中运行上面的公式，规则与 Period Calc 应用相同。它依据的是平均值，所以无法知道你的身体与平均值有何不同，也不能诊断任何问题：如果有什么让你担心，请看什么时候该看医生。