L’ovulazione avviene di solito circa 14 giorni prima dell’inizio delle prossime mestruazioni: il 15° giorno di un ciclo di 28 giorni (spesso si dice il 14°), contando come giorno 1 il primo giorno delle mestruazioni. Puoi rimanere incinta da 5 giorni prima dell’ovulazione fino a 1 giorno dopo, secondo l’ACOG (il collegio americano degli ostetrici e ginecologi).
Come si stima l’ovulazione
L’ovulazione è il giorno in cui un’ovaia rilascia un ovulo. Di solito avviene circa 14 giorni prima dell’inizio delle prossime mestruazioni (NHS); nella maggior parte delle donne, da 10 a 16 giorni prima (NHS). Per questo il calcolatore prevede prima le tue prossime mestruazioni partendo dal primo giorno delle ultime e dalla durata del ciclo, poi conta 14 giorni a ritroso.
Un ovulo vive circa un giorno, ma gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo fino a cinque giorni (ACOG). Ecco perché la finestra fertile dura più di un giorno. Il calcolatore segna sette giorni (i cinque giorni prima dell’ovulazione, il giorno dell’ovulazione e quello successivo), la stessa finestra usata dall’app Period Calc, ed evidenzia i due giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso come i tuoi giorni più fertili. Nei cicli molto brevi la finestra può iniziare subito dopo la fine delle mestruazioni (vedi la tabella).
La formula
Prossime mestruazioni = primo giorno delle ultime mestruazioni + durata del ciclo
Ovulazione ≈ prossime mestruazioni − 14 giorni
Finestra fertile = da ovulazione − 5 giorni a ovulazione + 1 giorno
Un esempio pratico
Le tue ultime mestruazioni sono iniziate il e i tuoi cicli durano 28 giorni.
- Prossime mestruazioni
- ( + 28 giorni)
- Ovulazione
- circa ( − 14 giorni)
- Finestra fertile
- – giugno 2026
- Nel calendario dell’Egira
- finestra fertile: – ; ovulazione: circa
Con un ciclo di 32 giorni, la stessa data di inizio sposta l’ovulazione al circa: un ciclo più lungo significa un’ovulazione più tardiva, un ciclo più breve un’ovulazione più precoce.
Il giorno dell’ovulazione per ogni durata del ciclo
Nei cicli da 21 a 23 giorni la finestra inizia il 6° giorno: come il calcolatore, la tabella presuppone mestruazioni di 5 giorni e non conta mai i giorni delle mestruazioni come fertili.
Giorno stimato dell’ovulazione e finestra fertile per ogni durata del ciclo, in giorni del ciclo (giorno 1 = primo giorno delle mestruazioni)
| Durata del ciclo | Giorno dell’ovulazione | Finestra fertile |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (media) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Durata del ciclo | Giorno dell’ovulazione | Finestra fertile |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
I segnali che l’ovulazione è vicina
Spesso il corpo dà degli indizi. Nei giorni prima dell’ovulazione il muco cervicale diventa fluido, elastico e scivoloso, un po’ come l’albume crudo. Intorno all’ovulazione la temperatura corporea a riposo sale leggermente e resta alta fino alle mestruazioni successive. I test di ovulazione in farmacia rilevano l’aumento dell’ormone luteinizzante (LH), che si verifica uno o due giorni prima dell’ovulazione (ACOG).
Se i tuoi cicli sono irregolari
Quando la durata del ciclo cambia da un mese all’altro, si sposta anche l’ovulazione, e una stima basata sulle date diventa meno affidabile. Usa la durata media del tuo ciclo e affianca al calcolatore i segnali del corpo descritti sopra o i test di ovulazione, per avere un quadro più chiaro.
Quando rivolgersi a un medico
Rivolgiti a un medico se cerchi una gravidanza da un anno senza riuscirci, o da sei mesi se hai più di 35 anni (ACOG). Se hai più di 40 anni, parlane con un medico subito, senza aspettare.
Vuoi vedere anche le prossime mestruazioni? Il calcolo del ciclo mostra sei cicli e un calendario. Se sei già incinta, il calcolo della data presunta del parto stima la data del parto, e le domande frequenti su Period Calc rispondono ai tuoi dubbi sull’app.
Questo calcolatore fornisce stime, non consigli medici. Non può dirti quali giorni sono sicuri e non è un metodo contraccettivo.
Domande sull’ovulazione
Quando è più probabile rimanere incinta?
Nei 2 o 3 giorni che precedono l’aumento della temperatura corporea all’ovulazione, secondo l’ACOG; l’NHS dice che una gravidanza è più probabile intorno all’ovulazione. Il calcolatore evidenzia i due giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso come i tuoi giorni più fertili. Avere rapporti ogni due o tre giorni durante tutto il ciclo copre comunque la finestra fertile, senza bisogno di conoscere il giorno esatto.
L’ovulazione può avvenire in un giorno diverso da quello previsto?
Sì. È difficile individuare l’ovulazione con precisione: nella maggior parte delle donne avviene da 10 a 16 giorni prima delle mestruazioni successive, e può spostarsi da un ciclo all’altro. Considera il risultato come una finestra, non come un giorno esatto.
Posso rimanere incinta durante le mestruazioni?
È poco probabile, ma con cicli brevi può succedere: la finestra fertile può iniziare poco dopo la fine delle mestruazioni, e gli spermatozoi possono vivere diversi giorni.
L’app Period Calc può farlo per me?
Sì. Scegli «Cercare una gravidanza» per vedere la finestra fertile, il giorno stimato dell’ovulazione e quando fare un test di gravidanza. Premium aggiunge i tuoi giorni migliori, giorno per giorno, la probabilità di gravidanza di oggi e i promemoria prima dei giorni fertili.
Quello che scrivo resta privato?
Sì. Il calcolo avviene nel tuo browser, e nulla di ciò che inserisci viene inviato a noi o ad altri.
Come è stata scritta questa pagina
Hossam Hamouda, lo sviluppatore di Period Calc, ha scritto questa pagina basandosi sulle indicazioni delle organizzazioni sanitarie elencate nelle Fonti (pagine in inglese). Queste organizzazioni non l’hanno revisionata, e nemmeno un medico. Il calcolatore applica la formula qui sopra nel tuo browser, con le stesse regole dell’app Period Calc. Lavora su valori medi, quindi non può sapere in che cosa il tuo corpo se ne discosta, né può fare diagnosi: se qualcosa ti preoccupa, leggi quando rivolgersi a un medico.