Ovulasi biasanya berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya bermula — pada hari ke-15 kitaran 28 hari (sering disebut hari ke-14), jika hari pertama haid dikira sebagai hari ke-1. Anda boleh hamil dari 5 hari sebelum ovulasi hingga 1 hari selepasnya, menurut ACOG (Kolej Pakar Obstetrik dan Ginekologi Amerika).
Cara ovulasi dianggarkan
Ovulasi ialah hari ovari melepaskan sebiji telur. Ia biasanya berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya bermula (NHS) — bagi kebanyakan wanita, 10 hingga 16 hari sebelumnya (NHS). Jadi, kalkulator terlebih dahulu meramalkan haid seterusnya daripada hari pertama haid terakhir dan panjang kitaran anda, kemudian mengira 14 hari ke belakang.
Telur hidup selama kira-kira sehari, tetapi sperma boleh bertahan dalam badan sehingga lima hari (ACOG). Sebab itulah tempoh subur lebih panjang daripada sehari. Kalkulator menandakan tujuh hari — lima hari sebelum ovulasi, hari ovulasi dan sehari selepasnya — iaitu tempoh yang sama yang digunakan oleh aplikasi Period Calc, dan menyerlahkan dua hari sebelum ovulasi serta hari ovulasi sebagai hari paling subur anda. Pada kitaran yang sangat pendek, tempoh subur boleh bermula sebaik sahaja haid tamat (lihat jadual).
Formulanya
Haid seterusnya = hari pertama haid terakhir + panjang kitaran
Ovulasi ≈ haid seterusnya − 14 hari
Tempoh subur = ovulasi − 5 hari hingga ovulasi + 1 hari
Contoh pengiraan
Haid terakhir anda bermula pada dan kitaran anda 28 hari.
- Haid seterusnya
- ( + 28 hari)
- Ovulasi
- sekitar ( − 14 hari)
- Tempoh subur
- – Jun 2026
- Dalam takwim Hijrah
- tempoh subur berlangsung dari H hingga H, dengan ovulasi sekitar H
Dengan kitaran 32 hari, tarikh mula yang sama mengalihkan ovulasi ke sekitar : kitaran yang lebih panjang bermakna ovulasi yang lebih lewat, dan kitaran yang lebih pendek bermakna ovulasi yang lebih awal.
Hari ovulasi bagi setiap panjang kitaran
Pada kitaran 21 hingga 23 hari, tempoh subur bermula pada hari ke-6: seperti kalkulator, jadual ini menganggap haid berlangsung 5 hari dan tidak pernah mengira hari haid sebagai hari subur.
Anggaran hari ovulasi dan tempoh subur bagi setiap panjang kitaran, dalam hari kitaran (hari ke-1 = hari pertama haid anda)
| Panjang kitaran | Hari ovulasi | Tempoh subur |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (purata) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |
| Panjang kitaran | Hari ovulasi | Tempoh subur |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |
Tanda-tanda ovulasi semakin hampir
Badan anda sering memberi petunjuk. Beberapa hari sebelum ovulasi, lendir serviks menjadi cair, anjal dan licin, agak seperti putih telur mentah. Sekitar waktu ovulasi, suhu badan semasa rehat naik sedikit dan kekal tinggi sehingga haid seterusnya. Ujian ovulasi dari farmasi mengesan lonjakan hormon peluteinan (LH) yang berlaku sehari atau dua hari sebelum ovulasi (ACOG).
Jika kitaran anda tidak teratur
Apabila panjang kitaran anda berubah dari bulan ke bulan, ovulasi turut beralih, dan anggaran berdasarkan tarikh menjadi kurang boleh dipercayai. Gunakan purata panjang kitaran anda, dan gabungkan kalkulator dengan tanda-tanda badan di atas atau dengan ujian ovulasi untuk gambaran yang lebih jelas.
Bila perlu berjumpa doktor
Berjumpalah dengan doktor jika anda sudah cuba untuk hamil selama setahun tanpa berjaya — atau enam bulan jika anda berumur lebih 35 tahun (ACOG). Jika anda berumur lebih 40 tahun, berbincanglah dengan doktor sekarang tanpa menunggu.
Mahu melihat haid anda yang seterusnya juga? Kalkulator haid memaparkan enam kitaran dan kalendar. Jika anda sudah hamil, kalkulator tarikh bersalin menganggarkan jangkaan tarikh bersalin anda, dan soalan lazim Period Calc menjawab soalan tentang aplikasi.
Kalkulator ini memberikan anggaran, bukan nasihat perubatan. Ia tidak dapat memberitahu hari mana yang selamat, dan ia bukan kaedah pencegahan kehamilan.
Soalan tentang ovulasi
Bilakah saya paling mungkin hamil?
Dalam 2 hingga 3 hari sebelum suhu badan anda naik ketika ovulasi, menurut ACOG; NHS menyatakan bahawa anda lebih berkemungkinan hamil sekitar waktu ovulasi. Kalkulator menyerlahkan dua hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi sebagai hari paling subur anda. Melakukan hubungan suami isteri setiap dua hingga tiga hari sepanjang kitaran juga meliputi tempoh subur anda tanpa perlu mengetahui hari yang tepat.
Bolehkah ovulasi berlaku pada hari yang berbeza daripada jangkaan?
Ya. Ovulasi sukar ditentukan dengan tepat: bagi kebanyakan wanita ia berlaku 10 hingga 16 hari sebelum haid seterusnya, dan ia boleh beralih dari satu kitaran ke kitaran seterusnya. Anggap keputusannya sebagai satu tempoh, bukan hari yang tepat.
Bolehkah saya hamil semasa haid?
Kemungkinannya rendah, tetapi ia boleh berlaku pada kitaran yang pendek: tempoh subur anda boleh bermula tidak lama selepas haid tamat, dan sperma boleh hidup selama beberapa hari.
Bolehkah aplikasi Period Calc mengiranya untuk saya?
Ya. Pilih “Cuba hamil” untuk melihat tempoh subur, anggaran hari ovulasi dan bila boleh membuat ujian kehamilan. Premium menambah hari terbaik anda, hari demi hari, peluang hamil hari ini dan peringatan sebelum hari subur anda.
Adakah apa yang saya taip kekal sulit?
Ya. Pengiraan berjalan dalam pelayar anda, dan apa-apa yang anda masukkan tidak dihantar kepada kami atau sesiapa pun.
Cara halaman ini disediakan
Hossam Hamouda, pembangun Period Calc, menulis halaman ini berdasarkan panduan organisasi kesihatan yang disenaraikan di bawah Sumber (halaman dalam bahasa Inggeris). Organisasi tersebut tidak menyemaknya, begitu juga mana-mana doktor. Kalkulator ini menjalankan formula di atas dalam pelayar anda, dengan peraturan yang sama seperti aplikasi Period Calc. Ia berasaskan purata, jadi ia tidak dapat mengetahui bagaimana badan anda berbeza daripada purata itu, dan ia tidak boleh mendiagnosis apa-apa: jika ada perkara yang membimbangkan anda, lihat bila perlu berjumpa doktor.