从上次月经的第一天算起，加上一个周期的天数，就是下次月经预计到来的日子：周期28天，就是28天后。据 NHS，大多数周期为21至35天，大多数经期为2至7天。
经期计算器是怎么算的
你的月经周期从月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的前一天结束。计算器以你上次月经开始的那一天为起点，一次次加上你平时的周期长度，推算出之后各次月经的开始日，每次月经再持续你平时的经期天数。
据 NHS，排卵通常发生在下次月经开始前约14天，多数女性为10至16天，所以计算器从每次预测的开始日往前数14天。怀孕可能发生在排卵前5天到排卵后1天之间，而最易受孕的是排卵时体温升高之前的2至3天（ACOG）。计算器会标出整个易孕期和排卵日；排卵期计算器还会把排卵前两天和排卵日突出显示为最易受孕的日子，并给出未来三个周期。每个日期也会用回历（乌姆古拉历）显示，让你看到月经可能落在回历月的哪一天。
计算公式
下次月经 = 上次月经第一天 + 周期长度
排卵日 ≈ 下次月经 − 14天
易孕期 = 排卵日 − 5天 至 排卵日 + 1天
一个计算示例
假设你上次月经开始于，周期通常为30天，经期持续6天。
- 下次月经
- 2026年10月至日（ + 30天）
- 排卵日
- 约在（ − 14天）
- 易孕期
- 2026年9月至日
- 再下一次月经
- 2026年11月至日（ + 30天）
- 按回历来看
- 你的月经开始于，下次预计在，排卵约在
回历每月29或30天，所以周期为30天时，下一次月经开始于回历月的哪一天，会和上一次相同，或最多晚一天。计算器同时用两种历法显示每个日期，你可以按任意一种来安排。
如果你的周期不规律
大多数周期为21至35天（NHS），你的周期每个月相差几天也是正常的。如果你的周期长度不固定，请输入平均值：把最近几个周期的天数加起来，再除以周期的个数。日期越靠后，就越不精确，所以请把靠后的几次月经当作大致参考。如果你的下次月经已经推迟超过90天，计算器会请你输入更近的日期。
压力、体重大幅增减、运动过量、激素类避孕方法，以及多囊卵巢综合征（PCOS）或甲状腺问题等，都可能使周期不规律。在这些月份，仅凭日期做出的估算可能相差好几天。Period Calc 应用会从你自己的周期中学习：它取你最近六个已记录周期的平均值，并在周期差别很大时告诉你。
什么时候该看医生
出现以下情况，请咨询医生或护士：
- 月经停止三个月或更久，而你没有怀孕（ACOG）；
- 两次月经之间的间隔经常短于21天或长于35天（NHS）；
- 经期超过7天，或经血量很大（NHS）；
- 你的周期长度常常在相邻两个月之间相差超过7至9天（ACOG）；
- 两次月经之间或同房后出血，或经期疼痛剧烈；
- 月经不规律，而且你一直难以怀孕。
如果月经推迟了，而你可能怀孕了，验孕可以告诉你答案。接着，预产期计算器会算出你的预产期和你已经怀孕几周。关于应用、隐私和回历的更多解答，请看 Period Calc 常见问题。
本计算器依据平均值给出估算，不构成医疗建议或诊断，也不能作为避孕方法。
关于经期计算器的常见问题
我的下次月经什么时候来？
把你平时的周期长度加到上次月经的第一天上。如果你上次月经开始于，周期为28天，下次月经预计在前后。上面的计算器会为你算出接下来的六个周期，每个日期也有回历日期。
经期计算器有多准？
你的周期有多规律，它就有多准。如果每个月的周期长度差不多，预测日期就是很好的参考；如果周期长短不一，月经可能提前或推迟好几天。Period Calc 应用会从你自己的日期中学习。
周期长度该填多少？
数一数从一次月经第一天到下次月经开始前一天有多少天。如果不确定，可以先填28天——平均长度——等追踪几个周期后再调整。
可以用它来避孕吗？
不可以。这里的结果只是依据日期做出的估算：排卵日可能每个周期都不一样，精子又能存活好几天，所以它无法告诉你哪几天不会怀孕。它不是避孕方法。
为什么日期还显示回历？
很多穆斯林女性按回历月来安排封斋、礼拜和出行。计算器使用乌姆古拉历，所以你所在地的回历日期可能相差一天。
我输入的内容会被保存或发送吗？
不会。计算都在你的浏览器里完成。你输入的任何内容都不会发送给我们或其他任何人，本网站也不使用 Cookie 或统计分析。
本页是怎么写成的
Period Calc 的开发者 Hossam Hamouda，依据资料来源中列出的健康机构的指南撰写了本页。这些机构没有审阅过本页，也没有医生审阅过。计算器在你的浏览器中运行上面的公式，规则与 Period Calc 应用相同。它依据的是平均值，所以无法知道你的身体与平均值有何不同，也不能诊断任何问题：如果有什么让你担心，请看什么时候该看医生。