Je volgende menstruatie begint een cycluslengte na de eerste dag van je laatste menstruatie: 28 dagen later als je cyclus 28 dagen duurt. De meeste cycli duren 21 tot 35 dagen en de meeste menstruaties 2 tot 7 dagen, volgens de NHS (de Britse nationale gezondheidsdienst).
Hoe de menstruatiecalculator werkt
Je menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag voordat je volgende menstruatie begint. De calculator – ook wel menstruatiekalender genoemd – neemt de dag waarop je laatste menstruatie begon en telt telkens je gebruikelijke cycluslengte erbij op om te schatten wanneer je volgende menstruaties beginnen. Elke menstruatie duurt dan zo lang als jouw gebruikelijke menstruatieduur.
De ovulatie vindt meestal ongeveer 14 dagen (bij de meeste vrouwen 10 tot 16 dagen) vóór het begin van de volgende menstruatie plaats (NHS), dus de calculator telt vanaf elk voorspeld begin 14 dagen terug. Je kunt zwanger worden vanaf 5 dagen vóór de ovulatie tot 1 dag erna, en de vruchtbaarste dagen zijn de 2 tot 3 dagen vóór je lichaamstemperatuur bij de ovulatie stijgt (ACOG). De calculator markeert die hele vruchtbare periode en de ovulatiedag; de ovulatiecalculator licht daarnaast de twee dagen vóór de ovulatie en de ovulatiedag uit als je vruchtbaarste dagen, voor de komende drie cycli. Elke datum wordt ook getoond in de Hijri-kalender (Umm al-Qura), zodat je kunt zien waar je menstruatie in de Hijri-maand kan vallen.
De formule
Volgende menstruatie = eerste dag van je laatste menstruatie + cycluslengte
Ovulatie ≈ volgende menstruatie − 14 dagen
Vruchtbare periode = ovulatie − 5 dagen tot ovulatie + 1 dag
Een rekenvoorbeeld
Stel dat je laatste menstruatie begon op , je cycli meestal 30 dagen duren en je menstruatie 6 dagen duurt.
- Volgende menstruatie
- – oktober 2026 ( + 30 dagen)
- Ovulatie
- rond ( − 14 dagen)
- Vruchtbare periode
- – september 2026
- De menstruatie daarna
- – november 2026 ( + 30 dagen)
- In de Hijri-kalender
- je menstruatie begon op , de volgende wordt verwacht op en de ovulatie is rond
Hijri-maanden duren 29 of 30 dagen. Bij een cyclus van 30 dagen begint elke menstruatie dus op dezelfde dag van de Hijri-maand als de vorige, of tot een dag later. De calculator toont elke datum in beide kalenders, zodat je met de ene of de andere kunt plannen.
Als je cycli onregelmatig zijn
De meeste cycli duren tussen 21 en 35 dagen (NHS), en het is normaal dat de jouwe van maand tot maand een paar dagen verschilt. Verschilt je cycluslengte, voer dan je gemiddelde in: tel de lengtes van je laatste paar cycli bij elkaar op en deel door het aantal. Hoe verder een datum in de toekomst ligt, hoe minder precies hij is; zie de latere menstruaties dus als een ruwe indicatie. Zou je volgende menstruatie al meer dan 90 dagen te laat zijn, dan vraagt de calculator om een recentere datum.
Stress, veel afvallen of aankomen, veel sporten, hormonale anticonceptie en aandoeningen zoals het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) of schildklierproblemen kunnen cycli onregelmatig maken. In die maanden kan een schatting die alleen op datums is gebaseerd enkele dagen afwijken. De app Period Calc leert van je eigen cycli: ze neemt het gemiddelde van je laatste zes bijgehouden cycli en laat het je weten als ze sterk verschillen.
Wanneer je naar een arts moet
Praat met een arts of verpleegkundige als:
- je menstruatie drie maanden of langer wegblijft en je niet zwanger bent (ACOG);
- de tijd tussen je menstruaties vaak korter is dan 21 dagen of langer dan 35 dagen (NHS);
- je menstruatie langer dan 7 dagen duurt of heel hevig is (NHS);
- je cycluslengte van de ene maand op de andere vaak met meer dan 7 tot 9 dagen verschilt (ACOG);
- je tussen menstruaties door of na seks bloedt, of ernstige pijn hebt tijdens je menstruatie;
- je menstruatie onregelmatig is en het je niet lukt om zwanger te worden.
Is je menstruatie te laat en ben je misschien zwanger, dan kan een zwangerschapstest je zekerheid geven. De calculator voor de uitgerekende datum berekent dan je uitgerekende datum en hoeveel weken zwanger je bent. Meer antwoorden over de app, privacy en de Hijri-kalender staan in de veelgestelde vragen over Period Calc.
Deze calculator geeft schattingen op basis van gemiddelden. Het is geen medisch advies of diagnose, en geen anticonceptiemethode.
Vragen over de menstruatiecalculator
Wanneer krijg ik mijn volgende menstruatie?
Tel je gebruikelijke cycluslengte op bij de eerste dag van je laatste menstruatie. Begon je laatste menstruatie op en duurt je cyclus 28 dagen, dan wordt je volgende menstruatie rond verwacht. De calculator hierboven doet dit voor je komende zes cycli, met elke datum ook in de Hijri-kalender.
Hoe nauwkeurig is een menstruatiecalculator?
Net zo nauwkeurig als je cycli regelmatig zijn. Is je cyclus elke maand ongeveer even lang, dan zijn de voorspelde datums een goede richtlijn; verschilt hij, reken dan op een menstruatie die enkele dagen eerder of later begint. De app Period Calc leert van je eigen datums.
Welke cycluslengte moet ik invullen?
Tel de dagen vanaf de eerste dag van een menstruatie tot de dag vóór de volgende begint. Weet je het niet zeker, begin dan met 28 dagen – de gemiddelde lengte – en pas het aan zodra je een paar cycli hebt gevolgd.
Kan ik hiermee zwangerschap voorkomen?
Nee. De uitkomsten zijn schattingen: de ovulatie kan van cyclus tot cyclus verschuiven en zaadcellen kunnen meerdere dagen leven, dus een calculator die op datums is gebaseerd kan je niet vertellen welke dagen veilig zijn. Het is geen anticonceptiemethode.
Waarom worden de datums ook in de Hijri-kalender getoond?
Veel moslimvrouwen plannen vasten, gebed en reizen op basis van de Hijri-maand. De calculator gebruikt de Umm al-Qura-kalender, dus de Hijri-datum op jouw woonplaats kan een dag afwijken.
Wordt wat ik invul ergens opgeslagen of verstuurd?
Nee. De berekening draait in je browser. Niets wat je invoert wordt naar ons of naar iemand anders gestuurd, en deze website gebruikt geen cookies of analysetools.
Hoe deze pagina is gemaakt
Hossam Hamouda, de ontwikkelaar van Period Calc, schreef deze pagina op basis van de richtlijnen van de gezondheidsorganisaties onder Bronnen (Engelstalige pagina’s). Zij hebben de pagina niet beoordeeld, en een arts ook niet. De calculator past de formule hierboven toe in je browser, met dezelfde regels als de app Period Calc. Hij werkt met gemiddelden, dus hij weet niet hoe jouw lichaam daarvan afwijkt en kan niets diagnosticeren. Maakt iets je ongerust, lees dan wanneer je een arts moet raadplegen.