Vos prochaines règles devraient commencer un cycle après le premier jour de vos dernières règles : 28 jours plus tard si votre cycle dure 28 jours. La plupart des cycles durent de 21 à 35 jours, et la plupart des règles de 2 à 7 jours, selon le NHS (le service public de santé britannique).
Comment fonctionne le calcul des règles
Votre cycle menstruel commence le premier jour de vos règles et se termine la veille des règles suivantes. Le calculateur part du jour où vos dernières règles ont commencé et y ajoute la durée habituelle de votre cycle, encore et encore, pour estimer la date de début de vos prochaines règles. Chacune de ces règles dure ensuite le nombre de jours habituel chez vous.
L’ovulation a généralement lieu environ 14 jours (chez la plupart des femmes, 10 à 16 jours) avant le début des règles suivantes (NHS) : le calculateur compte donc 14 jours à rebours à partir de chaque début prévu. Une grossesse est possible de 5 jours avant l’ovulation jusqu’à 1 jour après, et les jours les plus fertiles sont les 2 à 3 jours qui précèdent la hausse de la température du corps à l’ovulation (ACOG). Le calculateur signale toute cette période fertile et le jour d’ovulation ; le calcul de l’ovulation met aussi en avant les deux jours qui précèdent l’ovulation et le jour de l’ovulation comme vos jours les plus fertiles, sur vos trois prochains cycles. Chaque date s’affiche aussi dans le calendrier hégirien (Umm al-Qura), pour voir où vos règles risquent de tomber dans le mois hégirien.
La formule
Prochaines règles = premier jour des dernières règles + durée du cycle
Ovulation ≈ prochaines règles − 14 jours
Période fertile = de ovulation − 5 jours à ovulation + 1 jour
Un exemple détaillé
Admettons que vos dernières règles aient commencé le , que vos cycles durent en général 30 jours et que vos règles durent 6 jours.
- Prochaines règles
- du au octobre 2026 ( + 30 jours)
- Ovulation
- vers le ( − 14 jours)
- Période fertile
- du au septembre 2026
- Les règles suivantes
- du au novembre 2026 ( + 30 jours)
- Dans le calendrier hégirien
- vos règles ont commencé le , les suivantes sont prévues le et l’ovulation vers le
Les mois hégiriens comptent 29 ou 30 jours : avec un cycle de 30 jours, vos règles commencent donc chaque fois le même jour du mois hégirien que les précédentes, ou au plus un jour plus tard. Le calculateur affiche chaque date dans les deux calendriers, pour vous organiser avec l’un ou l’autre.
Si vos cycles sont irréguliers
La plupart des cycles durent entre 21 et 35 jours (NHS), et il est normal que le vôtre varie de quelques jours d’un mois à l’autre. Si la durée de votre cycle varie, indiquez votre moyenne : additionnez la durée de vos derniers cycles et divisez par leur nombre. Plus une date est lointaine, moins elle est précise : considérez les règles les plus lointaines comme un repère approximatif. Si vos prochaines règles avaient déjà plus de 90 jours de retard, le calculateur vous demanderait une date plus récente.
Le stress, une perte ou une prise de poids importante, beaucoup de sport, la contraception hormonale et des affections comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou les troubles de la thyroïde peuvent rendre les cycles irréguliers. Ces mois-là, une estimation fondée uniquement sur les dates peut se tromper de plusieurs jours. L’app Period Calc apprend de vos propres cycles : elle fait la moyenne de vos six derniers cycles enregistrés et vous signale quand ils varient beaucoup.
Quand consulter un médecin
Parlez-en à un médecin ou à une sage-femme si :
- vos règles s’arrêtent pendant trois mois ou plus alors que vous n’êtes pas enceinte (ACOG) ;
- l’intervalle entre vos règles est souvent inférieur à 21 jours ou supérieur à 35 jours (NHS) ;
- vos règles durent plus de 7 jours ou sont très abondantes (NHS) ;
- la durée de votre cycle varie souvent de plus de 7 à 9 jours d’un mois à l’autre (ACOG) ;
- vous saignez entre les règles ou après un rapport sexuel, ou vous avez de fortes douleurs pendant les règles ;
- vos règles sont irrégulières et vous avez du mal à tomber enceinte.
Si vos règles sont en retard et que vous êtes peut-être enceinte, un test de grossesse vous le dira. Le calcul de la date d’accouchement vous donne ensuite votre date prévue d’accouchement et le nombre de semaines de grossesse. Vous trouverez d’autres réponses sur l’app, la confidentialité et le calendrier hégirien dans la FAQ de Period Calc.
Ce calculateur donne des estimations fondées sur des moyennes. Ce n’est ni un avis médical ni un diagnostic, et ce n’est pas une méthode de contraception.
Questions sur le calcul des règles
Quand vais-je avoir mes prochaines règles ?
Ajoutez la durée habituelle de votre cycle au premier jour de vos dernières règles. Si vos dernières règles ont commencé le et que votre cycle dure 28 jours, vos prochaines règles sont attendues vers le . Le calculateur ci-dessus le fait pour vos six prochains cycles, avec chaque date également en hégirien.
Le calcul des règles est-il fiable ?
Sa fiabilité dépend de la régularité de vos cycles. Si votre cycle a à peu près la même durée chaque mois, les dates prévues sont un bon repère ; s’il varie, attendez-vous à ce que vos règles arrivent plusieurs jours plus tôt ou plus tard. L’app Period Calc apprend de vos propres dates.
Quelle durée de cycle dois-je indiquer ?
Comptez les jours entre le premier jour de vos règles et la veille des règles suivantes. Si vous n’êtes pas sûre, commencez par 28 jours, la durée moyenne, puis ajustez après avoir suivi quelques cycles.
Puis-je l’utiliser pour éviter une grossesse ?
Non. Ce calculateur ne donne que des estimations : l’ovulation peut se décaler d’un cycle à l’autre et les spermatozoïdes peuvent vivre plusieurs jours, donc un calcul fondé sur les dates ne peut pas vous dire quels jours sont sans risque. Ce n’est pas une méthode de contraception.
Pourquoi les dates sont-elles aussi données dans le calendrier hégirien ?
Beaucoup de femmes musulmanes organisent le jeûne, la prière et les voyages selon le mois hégirien. Le calculateur utilise le calendrier Umm al-Qura : la date hégirienne là où vous vivez peut donc différer d’un jour.
Ce que je saisis est-il enregistré ou envoyé quelque part ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez ne nous est envoyé, ni à qui que ce soit, et ce site n’utilise ni cookies ni outil de mesure d’audience.
Comment cette page a été rédigée
Hossam Hamouda, le développeur de Period Calc, a rédigé cette page à partir des recommandations des organismes de santé cités dans les Sources (pages en anglais). Ces organismes ne l’ont pas relue, pas plus qu’un médecin. Le calculateur applique la formule ci-dessus dans votre navigateur, avec les mêmes règles que l’app Period Calc. Il se fonde sur des moyennes : il ne peut donc pas savoir en quoi votre corps s’en écarte, ni poser de diagnostic. Si quelque chose vous inquiète, voyez quand consulter un médecin.