생리 주기 계산기

다음 생리는 마지막 생리 첫날에서 주기 길이만큼 지난 날에 시작될 예정이에요. 주기가 28일이면 28일 뒤예요. NHS에 따르면 대부분의 주기는 21~35일, 대부분의 생리 기간은 2~7일이에요.

작성: Hossam Hamouda, Period Calc 개발자 · 최종 업데이트: 2026년 10월 23일

생리 주기 계산기는 이렇게 계산해요

월경 주기는 생리가 시작되는 첫날부터 다음 생리가 시작되기 전날까지예요. 계산기는 마지막 생리가 시작된 날에 평소 주기 길이를 거듭 더해서 앞으로의 생리 시작일을 예측하고, 각 생리는 평소 생리 기간만큼 이어진다고 봐요.

배란은 보통 다음 생리가 시작되기 약 14일 전(대부분의 여성은 10~16일 전)에 일어나요(NHS). 그래서 계산기는 예측한 각 시작일에서 14일을 거슬러 올라가요. 임신은 배란 5일 전부터 배란 1일 후까지 가능하고, 가장 임신하기 쉬운 때는 배란으로 체온이 오르기 전 2~3일이에요(ACOG). 계산기는 이 가임기 전체와 배란일을 표시하고, 배란일 계산기는 앞으로 3번의 주기에 대해 배란 2일 전과 배란일을 임신하기 가장 좋은 날로 강조해요. 모든 날짜는 이슬람력(움 알쿠라력)으로도 표시되어, 생리가 이슬람력으로 언제쯤인지 볼 수 있어요.

계산식

계산 예시

마지막 생리가 2026년 9월 3일에 시작했고, 주기는 보통 30일, 생리는 6일 동안 이어진다고 해 볼게요.

다음 생리

2026년 10월 3~8일(9월 3일 + 30일)

배란일

2026년 9월 19일쯤(10월 3일 − 14일)

가임기

2026년 9월 14~20일

그다음 생리

2026년 11월 2~7일(10월 3일 + 30일)

이슬람력으로는

생리 시작은 1448년 라비 알아왈 21일, 다음 생리 예정일은 1448년 라비 알사니 22일, 배란은 1448년 라비 알사니 8일쯤

이슬람력의 한 달은 29일 또는 30일이라서, 주기가 30일이면 생리는 이슬람력 달의 같은 날, 또는 최대 하루 늦게 시작해요. 계산기가 모든 날짜를 두 달력으로 보여 주니, 편한 쪽으로 계획하세요.

주기가 불규칙할 때

대부분의 주기는 21~35일이고(NHS), 달마다 며칠씩 달라지는 것도 자연스러운 일이에요. 주기 길이가 일정하지 않다면 평균을 입력하세요. 최근 몇 번의 주기 일수를 모두 더해서 주기의 횟수로 나누면 돼요. 날짜가 멀수록 정확도가 떨어지니, 뒤쪽 생리는 대략적인 참고로만 보세요. 다음 생리가 이미 90일 넘게 늦은 경우에는 계산기가 더 최근 날짜를 입력해 달라고 해요.

스트레스, 큰 체중 변화, 지나친 운동, 호르몬 피임법, 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 갑상선 질환 같은 것도 주기를 불규칙하게 만들 수 있어요. 그런 달에는 날짜만으로 한 추정이 며칠씩 어긋날 수 있어요. Period Calc 앱은 내 주기를 익혀요. 최근 기록한 6번의 주기를 평균하고, 주기가 많이 달라지면 알려 드려요.

병원에 가야 할 때

다음과 같다면 의사나 간호사와 상담하세요.

• 임신이 아닌데 생리가 3개월 이상 멈췄어요(ACOG).
• 생리와 생리 사이가 자주 21일보다 짧거나 35일보다 길어요(NHS).
• 생리가 7일보다 오래가거나 출혈량이 아주 많아요(NHS).
• 주기 길이가 달마다 7~9일보다 크게 바뀌는 일이 잦아요(ACOG).
• 생리 사이나 성관계 후에 출혈이 있거나, 생리 중 통증이 심해요.
• 생리가 불규칙한데 임신이 잘 되지 않아요.

생리가 늦어지고 임신했을 수도 있다면, 임신 테스트로 확인할 수 있어요. 그다음에는 출산 예정일 계산기로 출산 예정일과 임신 몇 주째인지 알아볼 수 있어요. 앱, 개인정보, 이슬람력에 대한 더 많은 답은 Period Calc 자주 묻는 질문에 있어요.

이 계산기는 평균을 바탕으로 한 추정치를 보여 줘요. 의학적 조언이나 진단이 아니고, 피임 방법도 아니에요.