Hedhi yako ijayo inatarajiwa baada ya urefu wa mzunguko wako, ukihesabu kuanzia siku ya kwanza ya hedhi yako ya mwisho: ikiwa mzunguko wako ni wa siku 28, ni siku 28 baadaye. Mizunguko mingi huchukua siku 21 hadi 35 na hedhi nyingi siku 2 hadi 7, kulingana na NHS.
Jinsi kikokotoo cha hedhi kinavyofanya kazi
Mzunguko wako wa hedhi huanza siku ya kwanza ya hedhi yako na huisha siku moja kabla ya hedhi inayofuata kuanza. Kikokotoo kinachukua siku ambayo hedhi yako ya mwisho ilianza na kuongeza urefu wa kawaida wa mzunguko wako, tena na tena, ili kukadiria lini hedhi zako zijazo zitaanza. Kisha kila moja huchukua muda wako wa kawaida wa hedhi.
Ovulesheni kwa kawaida hutokea takriban siku 14 (kwa wanawake wengi siku 10 hadi 16) kabla ya hedhi inayofuata kuanza (NHS), kwa hiyo kikokotoo kinahesabu nyuma siku 14 kutoka kila mwanzo uliotabiriwa. Unaweza kupata mimba kuanzia siku 5 kabla ya ovulesheni hadi siku 1 baada yake, na siku zenye rutuba zaidi ni siku 2 hadi 3 kabla ya joto la mwili wako kupanda wakati wa ovulesheni (ACOG). Kikokotoo kinaweka alama kwenye siku hizo zote za rutuba na siku ya ovulesheni; kikokotoo cha ovulesheni pia kinaangazia siku mbili kabla ya ovulesheni na siku ya ovulesheni kama siku zako zenye rutuba zaidi, kwa mizunguko mitatu ijayo. Kila tarehe pia inaonyeshwa kwa kalenda ya Hijria (Umm al-Qura), ili uone hedhi yako inaweza kuangukia wapi katika mwezi wa Hijria.
Fomula
Hedhi ijayo = siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho + urefu wa mzunguko
Ovulesheni ≈ hedhi ijayo − siku 14
Siku za rutuba = ovulesheni − siku 5 hadi ovulesheni + siku 1
Mfano uliokokotolewa
Tuseme hedhi yako ya mwisho ilianza , mizunguko yako kwa kawaida ni ya siku 30 na hedhi yako huchukua siku 6.
- Hedhi ijayo
- – Oktoba 2026 ( + siku 30)
- Ovulesheni
- karibu ( − siku 14)
- Siku za rutuba
- – Septemba 2026
- Hedhi baada ya hiyo
- – Novemba 2026 ( + siku 30)
- Kwa kalenda ya Hijria
- hedhi yako ilianza , inayofuata inatarajiwa na ovulesheni ni karibu
Miezi ya Hijria ina siku 29 au 30, kwa hiyo kwa mzunguko wa siku 30 kila hedhi huanza tarehe ileile ya mwezi wa Hijria kama iliyotangulia, au hadi siku moja baadaye. Kikokotoo kinaonyesha kila tarehe kwa kalenda zote mbili, ili upange kwa yoyote kati yake.
Ikiwa mizunguko yako si ya kawaida
Mizunguko mingi huchukua kati ya siku 21 na 35 (NHS), na ni kawaida mzunguko wako kubadilika kwa siku chache kutoka mwezi mmoja hadi mwingine. Ikiwa urefu wa mzunguko wako hubadilika, weka wastani wake: jumlisha urefu wa mizunguko yako michache ya mwisho kisha ugawanye kwa idadi yake. Kadiri tarehe inavyokuwa mbali zaidi, ndivyo usahihi wake unavyopungua, kwa hiyo zichukulie hedhi za baadaye kama mwongozo wa jumla. Ikiwa hedhi yako ijayo ingekuwa tayari imechelewa kwa zaidi ya siku 90, kikokotoo kinakuomba tarehe ya karibu zaidi.
Msongo wa mawazo, kupungua au kuongezeka sana kwa uzito, mazoezi mengi, njia za homoni za kuzuia mimba na hali kama ugonjwa wa ovari zenye vifuko vingi (PCOS) au matatizo ya tezi ya thairoidi, vyote vinaweza kufanya mizunguko isiwe ya kawaida. Katika miezi hiyo, makadirio yanayotegemea tarehe pekee yanaweza kukosea kwa siku kadhaa. Programu ya Period Calc hujifunza kutoka kwa mizunguko yako: inachukua wastani wa mizunguko yako sita ya mwisho uliyorekodi na kukujulisha inapotofautiana sana.
Wakati wa kumwona daktari
Zungumza na daktari au muuguzi ikiwa:
- hedhi zako zinakoma kwa miezi mitatu au zaidi na huna ujauzito (ACOG);
- muda kati ya hedhi zako mara nyingi ni mfupi kuliko siku 21 au mrefu kuliko siku 35 (NHS);
- hedhi yako inachukua zaidi ya siku 7 au ni nzito sana (NHS);
- urefu wa mzunguko wako mara nyingi hubadilika kwa zaidi ya siku 7 hadi 9 kutoka mwezi mmoja hadi unaofuata (ACOG);
- unatokwa na damu kati ya hedhi au baada ya tendo la ndoa, au una maumivu makali wakati wa hedhi;
- hedhi zako si za kawaida na unahangaika kupata ujauzito.
Ikiwa hedhi yako imechelewa na huenda una ujauzito, kipimo cha ujauzito kinaweza kukujulisha. Kisha kikokotoo cha tarehe ya kujifungua kinakokotoa tarehe yako ya kujifungua na una wiki ngapi za ujauzito. Majibu zaidi kuhusu programu, faragha na kalenda ya Hijria yanapatikana katika Maswali ya Period Calc.
Kikokotoo hiki kinatoa makadirio yanayotokana na wastani. Si ushauri wa kitabibu wala utambuzi wa ugonjwa, na si njia ya kuzuia mimba.
Maswali kuhusu kikokotoo cha hedhi
Hedhi yangu ijayo itakuja lini?
Ongeza urefu wa kawaida wa mzunguko wako kwenye siku ya kwanza ya hedhi yako ya mwisho. Ikiwa hedhi yako ya mwisho ilianza na mzunguko wako ni wa siku 28, hedhi yako ijayo inatarajiwa karibu . Kikokotoo kilicho hapo juu kinafanya hivi kwa mizunguko yako sita ijayo, kila tarehe ikiwa pia kwa kalenda ya Hijria.
Kikokotoo cha hedhi ni sahihi kwa kiasi gani?
Usahihi wake unategemea jinsi mizunguko yako ilivyo ya kawaida. Ikiwa mzunguko wako una urefu uleule karibu kila mwezi, tarehe zilizotabiriwa ni mwongozo mzuri; ikiwa hubadilika, tarajia hedhi yako kuanza siku kadhaa mapema au baadaye. Programu ya Period Calc hujifunza kutoka kwa tarehe zako mwenyewe.
Niweke urefu gani wa mzunguko?
Hesabu siku kuanzia siku ya kwanza ya hedhi moja hadi siku moja kabla ya hedhi inayofuata kuanza. Ikiwa huna uhakika, anza na siku 28 — urefu wa wastani — kisha urekebishe baada ya kufuatilia mizunguko michache.
Je, naweza kukitumia kuzuia mimba?
Hapana. Kikokotoo hiki kinatoa makadirio tu: ovulesheni inaweza kuhama kutoka mzunguko mmoja hadi mwingine na mbegu za kiume zinaweza kuishi kwa siku kadhaa, kwa hiyo kikokotoo kinachotegemea tarehe hakiwezi kukuambia ni siku zipi salama. Si njia ya kuzuia mimba.
Kwa nini tarehe zinaonyeshwa pia kwa kalenda ya Hijria?
Wanawake wengi Waislamu hupanga funga, swala na safari kwa mwezi wa Hijria. Kikokotoo kinatumia kalenda ya Umm al-Qura, kwa hiyo tarehe ya Hijria unakoishi inaweza kutofautiana kwa siku moja.
Je, ninachoandika kinahifadhiwa au kutumwa popote?
Hapana. Hesabu inafanyika ndani ya kivinjari chako. Hakuna unachoingiza kinachotumwa kwetu wala kwa mtu mwingine yeyote, na tovuti hii haitumii vidakuzi wala takwimu za wageni.
Jinsi ukurasa huu ulivyoandaliwa
Hossam Hamouda, msanidi wa Period Calc, aliandika ukurasa huu kwa kufuata miongozo ya mashirika ya afya yaliyoorodheshwa chini ya Vyanzo. Mashirika hayo hayajaupitia, wala daktari hajaupitia. Kikokotoo kinatumia fomula iliyo hapo juu ndani ya kivinjari chako, kwa kanuni zilezile za programu ya Period Calc. Kinafanya kazi kwa wastani, kwa hiyo hakiwezi kujua jinsi mwili wako unavyotofautiana na wastani huo, na hakiwezi kutambua ugonjwa wowote: jambo likikutia wasiwasi, angalia wakati wa kumwona daktari.