Bir sonraki regliniz, son reglinizin ilk gününden bir döngü süresi kadar sonra başlar: döngünüz 28 gün sürüyorsa 28 gün sonra. Döngülerin çoğu 21 ila 35 gün sürer; regl ise çoğunlukla 2 ila 7 gün devam eder (NHS).
Regl hesaplama nasıl çalışır
Adet döngünüz reglinizin ilk günü başlar ve bir sonraki regliniz başlamadan önceki gün biter. Hesaplayıcı, son reglinizin başladığı güne olağan döngü sürenizi tekrar tekrar ekleyerek sonraki regllerinizin ne zaman başlayacağını tahmin eder. Her biri de olağan regl süreniz kadar sürer.
Yumurtlama genellikle bir sonraki regl başlamadan yaklaşık 14 gün (kadınların çoğunda 10 ila 16 gün) önce olur (NHS); bu yüzden hesaplayıcı tahmin edilen her başlangıçtan 14 gün geriye sayar. Yumurtlamadan 5 gün önceden 1 gün sonrasına kadar hamile kalabilirsiniz; en doğurgan günler, yumurtlamayla vücut ısınız yükselmeden önceki 2 ila 3 gündür (ACOG). Hesaplayıcı bu doğurgan dönemin tamamını ve yumurtlama gününü işaretler; yumurtlama hesaplama aracı ise sonraki üç döngü için yumurtlamadan önceki iki günü ve yumurtlama gününü en doğurgan günleriniz olarak ayrıca vurgular. Her tarih Hicri takvimde de (Ümmü'l-Kurâ) gösterilir; böylece reglinizin Hicri ayın hangi günlerine denk gelebileceğini görürsünüz.
Formül
Sonraki regl = son reglin ilk günü + döngü süresi
Yumurtlama ≈ sonraki regl − 14 gün
Doğurgan dönem = yumurtlama − 5 gün ile yumurtlama + 1 gün arası
Örnek bir hesaplama
Diyelim ki son regliniz tarihinde başladı, döngüleriniz genellikle 30 gün sürüyor ve regliniz 6 gün devam ediyor.
- Sonraki regl
- – Ekim 2026 ( + 30 gün)
- Yumurtlama
- yaklaşık ( − 14 gün)
- Doğurgan dönem
- – Eylül 2026
- Ondan sonraki regl
- – Kasım 2026 ( + 30 gün)
- Hicri takvimde
- regliniz tarihinde başladı, bir sonrakinin tarihinde başlaması bekleniyor, yumurtlama ise yaklaşık tarihinde
Hicri aylar 29 ya da 30 gün çeker; bu yüzden 30 günlük bir döngüde her regl, Hicri ayın bir öncekiyle aynı gününde ya da en fazla bir gün sonra başlar. Hesaplayıcı her tarihi iki takvimde de gösterir, böylece hangisine göre isterseniz plan yapabilirsiniz.
Döngüleriniz düzensizse
Döngülerin çoğu 21 ila 35 gün sürer (NHS) ve sizinkinin aydan aya birkaç gün değişmesi normaldir. Döngü süreniz değişiyorsa ortalamanızı girin: son birkaç döngünüzün sürelerini toplayın ve döngü sayısına bölün. Tarih ne kadar ileride olursa tahmin o kadar az kesin olur; bu yüzden ileriki regllerin tarihlerini kaba bir tahmin olarak görün. Bir sonraki regliniz şimdiden 90 günden fazla gecikmiş olacaksa hesaplayıcı sizden daha yakın bir tarih ister.
Stres, çok kilo vermek ya da almak, yoğun egzersiz, hormonal doğum kontrolü ve polikistik over sendromu (PKOS) ya da tiroit sorunları gibi durumlar döngüleri düzensizleştirebilir. Böyle aylarda yalnızca tarihlere dayanan bir tahmin birkaç gün şaşabilir. Period Calc uygulaması kendi döngülerinizden öğrenir: kaydettiğiniz son altı döngünün ortalamasını alır ve döngüleriniz çok değiştiğinde size bunu söyler.
Ne zaman doktora gitmelisiniz
Şu durumlarda bir doktor ya da hemşireyle görüşün:
- regliniz üç ay ya da daha uzun süredir gelmiyorsa ve hamile değilseniz (ACOG);
- iki regl arasındaki süre sık sık 21 günden kısa ya da 35 günden uzunsa (NHS);
- regliniz 7 günden uzun sürüyorsa ya da çok yoğunsa (NHS);
- döngü süreniz bir aydan diğerine sık sık 7 ila 9 günden fazla değişiyorsa (ACOG);
- regl aralarında ya da cinsel ilişkiden sonra kanamanız oluyorsa veya regl sırasında şiddetli ağrınız varsa;
- regliniz düzensizse ve hamile kalmakta zorlanıyorsanız.
Regliniz geciktiyse ve hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir gebelik testi size yanıt verebilir. Ardından doğum tarihi hesaplama aracı tahmini doğum tarihinizi ve kaç haftalık gebe olduğunuzu hesaplar. Uygulama, gizlilik ve Hicri takvim hakkında daha fazla yanıtı Period Calc SSS sayfasında bulabilirsiniz.
Bu hesaplayıcı ortalamalara dayalı tahminler verir. Tıbbi tavsiye ya da teşhis değildir ve bir doğum kontrol yöntemi değildir.
Regl hesaplama hakkında sorular
Bir sonraki reglim ne zaman gelir?
Olağan döngü sürenizi son reglinizin ilk gününe ekleyin. Son regliniz tarihinde başladıysa ve döngünüz 28 gün sürüyorsa, bir sonraki reglinizin yaklaşık tarihinde gelmesi beklenir. Yukarıdaki hesaplayıcı bunu sonraki altı döngünüz için yapar ve her tarihi Hicri takvimde de gösterir.
Regl hesaplama ne kadar doğrudur?
Döngüleriniz ne kadar düzenliyse o kadar doğrudur. Döngünüz her ay aşağı yukarı aynı uzunluktaysa tahmini tarihler iyi bir yol göstericidir; değişiyorsa reglinizin birkaç gün önce ya da sonra başlayabileceğini hesaba katın. Period Calc uygulaması kendi tarihlerinizden öğrenir.
Hangi döngü süresini girmeliyim?
Bir reglin ilk gününden bir sonraki regl başlamadan önceki güne kadar olan günleri sayın. Emin değilseniz ortalama süre olan 28 günle başlayın ve birkaç döngüyü takip ettikten sonra düzeltin.
Gebelikten korunmak için kullanabilir miyim?
Hayır. Bu hesaplayıcı yalnızca tahmin verir: yumurtlama döngüden döngüye kayabilir ve sperm birkaç gün yaşayabilir; bu yüzden tarihlere dayalı bir hesaplayıcı hangi günlerin güvenli olduğunu söyleyemez. Bir doğum kontrol yöntemi değildir.
Tarihler neden Hicri takvimde de gösteriliyor?
Birçok Müslüman kadın oruç, namaz ve yolculuk planlarını Hicri aya göre yapar. Hesaplayıcı Ümmü'l-Kurâ takvimini kullanır; bu yüzden yaşadığınız yerdeki Hicri tarih bir gün farklı olabilir.
Yazdıklarım kaydediliyor ya da bir yere gönderiliyor mu?
Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır. Girdiğiniz hiçbir şey bize ya da başka birine gönderilmez; bu web sitesi çerez ya da analiz aracı da kullanmaz.
Bu sayfa nasıl hazırlandı
Bu sayfayı Period Calc'ın geliştiricisi Hossam Hamouda, Kaynaklar bölümünde listelenen sağlık kuruluşlarının önerilerine dayanarak yazdı. Sayfayı bu kuruluşlar incelemedi, bir doktor da incelemedi. Hesaplayıcı yukarıdaki formülü Period Calc uygulamasıyla aynı kurallarla tarayıcınızda çalıştırır. Ortalamalara dayandığı için bedeninizin bu ortalamalardan nasıl ayrıldığını bilemez ve hiçbir teşhis koyamaz: sizi endişelendiren bir şey varsa ne zaman doktora gitmeniz gerektiğine bakın.