قاعدگی بعدی شما به اندازهٔ طول یک چرخه پس از روز اول آخرین قاعدگی‌تان می‌آید: اگر چرخهٔ شما ۲۸ روزه است، ۲۸ روز بعد. به گفتهٔ سازمان خدمات سلامت ملی بریتانیا (NHS)، بیشتر چرخه‌ها ۲۱ تا ۳۵ روز و بیشتر قاعدگی‌ها ۲ تا ۷ روز طول می‌کشند.
محاسبه‌گر قاعدگی چگونه کار می‌کند
چرخهٔ قاعدگی از روز اول قاعدگی شروع می‌شود و یک روز پیش از شروع قاعدگی بعدی به پایان می‌رسد. محاسبه‌گر روزی را که آخرین قاعدگی‌تان شروع شده در نظر می‌گیرد و طول معمول چرخهٔ شما را بارها به آن اضافه می‌کند تا زمان شروع قاعدگی‌های بعدی را تخمین بزند. سپس هر قاعدگی به اندازهٔ طول معمول قاعدگی شما ادامه پیدا می‌کند.
تخمک‌گذاری معمولاً حدود ۱۴ روز (در بیشتر زنان ۱۰ تا ۱۶ روز) پیش از شروع قاعدگی بعدی رخ می‌دهد (NHS)، به همین دلیل محاسبه‌گر از هر شروع پیش‌بینی‌شده ۱۴ روز به عقب می‌شمارد. بارداری از ۵ روز پیش از تخمک‌گذاری تا ۱ روز پس از آن ممکن است، و بارورترین روزها ۲ تا ۳ روز پیش از بالا رفتن دمای بدن هنگام تخمک‌گذاری‌اند (ACOG). محاسبه‌گر کل این دورهٔ باروری و روز تخمک‌گذاری را مشخص می‌کند؛ محاسبه‌گر تخمک‌گذاری نیز دو روز پیش از تخمک‌گذاری و خود روز تخمک‌گذاری را به‌عنوان بارورترین روزهایتان در سه چرخهٔ آینده برجسته می‌کند. هر تاریخ به تقویم هجری قمری (ام‌القری) هم نشان داده می‌شود تا ببینید قاعدگی‌تان ممکن است در کجای ماه قمری بیفتد.
فرمول
قاعدگی بعدی = روز اول آخرین قاعدگی + طول چرخه
تخمک‌گذاری ≈ قاعدگی بعدی − ۱۴ روز
دورهٔ باروری = از تخمک‌گذاری − ۵ روز تا تخمک‌گذاری + ۱ روز
یک مثال عملی
فرض کنید آخرین قاعدگی شما در شروع شده، چرخه‌تان معمولاً ۳۰ روز است و قاعدگی‌تان ۶ روز طول می‌کشد.
- قاعدگی بعدی
- تا اکتبر ۲۰۲۶ ( + ۳۰ روز)
- تخمک‌گذاری
- حدود ( − ۱۴ روز)
- دورهٔ باروری
- تا سپتامبر ۲۰۲۶
- قاعدگی پس از آن
- تا نوامبر ۲۰۲۶ ( + ۳۰ روز)
- به تقویم هجری قمری
- قاعدگی شما در شروع شده، قاعدگی بعدی در پیش‌بینی می‌شود و تخمک‌گذاری حدود است
ماه‌های قمری ۲۹ یا ۳۰ روزه‌اند، پس با چرخهٔ ۳۰ روزه هر قاعدگی در همان روزی از ماه قمری شروع می‌شود که قاعدگی قبلی شروع شده بود، یا حداکثر یک روز بعد. محاسبه‌گر هر تاریخ را در هر دو تقویم نشان می‌دهد تا با هر کدام که بخواهید برنامه‌ریزی کنید.
اگر چرخه‌هایتان نامنظم است
بیشتر چرخه‌ها بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می‌کشند (NHS) و طبیعی است که طول چرخهٔ شما از ماهی به ماه دیگر چند روز تغییر کند. اگر طول چرخه‌تان متغیر است، میانگین آن را وارد کنید: طول چند چرخهٔ اخیرتان را جمع کنید و بر تعداد آن‌ها تقسیم کنید. هرچه تاریخی دورتر باشد، دقتش کمتر است، پس قاعدگی‌های دورتر را راهنمایی تقریبی بدانید. اگر قاعدگی بعدی‌تان از قبل بیش از ۹۰ روز تأخیر داشته باشد، محاسبه‌گر از شما تاریخ تازه‌تری می‌خواهد.
استرس، کاهش یا افزایش زیاد وزن، ورزش زیاد، روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری و بیماری‌هایی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا مشکلات تیروئید همگی می‌توانند چرخه‌ها را نامنظم کنند. در چنین ماه‌هایی، تخمینی که فقط بر پایهٔ تاریخ‌هاست ممکن است چند روز خطا داشته باشد. برنامهٔ Period Calc از چرخه‌های خود شما یاد می‌گیرد: میانگین شش چرخهٔ اخیر ثبت‌شده‌تان را می‌گیرد و وقتی چرخه‌هایتان تفاوت زیادی داشته باشند به شما خبر می‌دهد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
در این موارد با پزشک یا پرستار صحبت کنید:
- قاعدگی‌تان سه ماه یا بیشتر قطع شده و باردار نیستید (ACOG)؛
- فاصلهٔ میان قاعدگی‌هایتان اغلب کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز است (NHS)؛
- قاعدگی‌تان بیش از ۷ روز طول می‌کشد یا خونریزی‌اش بسیار زیاد است (NHS)؛
- طول چرخه‌تان اغلب از یک ماه به ماه بعد بیش از ۷ تا ۹ روز تغییر می‌کند (ACOG)؛
- بین قاعدگی‌ها یا پس از رابطهٔ زناشویی خونریزی دارید، یا در دوران قاعدگی درد شدید دارید؛
- قاعدگی‌هایتان نامنظم است و برای باردار شدن با مشکل روبه‌رو هستید.
اگر قاعدگی‌تان دیر کرده و ممکن است باردار باشید، تست بارداری می‌تواند به شما بگوید. سپس محاسبه‌گر زمان زایمان تاریخ تقریبی زایمان و اینکه چند هفته باردارید را محاسبه می‌کند. پاسخ‌های بیشتر دربارهٔ برنامه، حریم خصوصی و تقویم هجری قمری در پرسش‌های متداول Period Calc آمده است.
این محاسبه‌گر تخمین‌هایی بر پایهٔ میانگین‌ها ارائه می‌دهد. توصیهٔ پزشکی یا تشخیص نیست و روش پیشگیری از بارداری هم نیست.
پرسش‌هایی دربارهٔ محاسبه‌گر قاعدگی
قاعدگی بعدی من کی می‌آید؟
طول معمول چرخه‌تان را به روز اول آخرین قاعدگی‌تان اضافه کنید. اگر آخرین قاعدگی‌تان در شروع شده و چرخه‌تان ۲۸ روزه است، قاعدگی بعدی حدود است. محاسبه‌گر بالا همین کار را برای شش چرخهٔ آینده‌تان انجام می‌دهد و هر تاریخ را به تقویم هجری قمری هم نشان می‌دهد.
محاسبه‌گر قاعدگی چقدر دقیق است؟
دقت آن به اندازهٔ نظم چرخه‌های شماست. اگر چرخه‌تان هر ماه تقریباً هم‌اندازه است، تاریخ‌های پیش‌بینی‌شده راهنمای خوبی‌اند؛ اگر متغیر است، انتظار داشته باشید قاعدگی‌تان چند روز زودتر یا دیرتر شروع شود. برنامهٔ Period Calc از تاریخ‌های خود شما یاد می‌گیرد.
چه طول چرخه‌ای را وارد کنم؟
روزها را از روز اول یک قاعدگی تا روز پیش از شروع قاعدگی بعدی بشمارید. اگر مطمئن نیستید، با ۲۸ روز شروع کنید — که طول میانگین است — و پس از پیگیری چند چرخه آن را اصلاح کنید.
آیا می‌توانم از آن برای پیشگیری از بارداری استفاده کنم؟
خیر. این محاسبه‌گر فقط تخمین ارائه می‌دهد: زمان تخمک‌گذاری ممکن است از چرخه‌ای به چرخهٔ دیگر جابه‌جا شود و اسپرم می‌تواند چند روز زنده بماند، پس محاسبه‌گری که بر پایهٔ تاریخ‌هاست نمی‌تواند بگوید کدام روزها بی‌خطرند. این روش پیشگیری از بارداری نیست.
چرا تاریخ‌ها به تقویم هجری قمری هم نشان داده می‌شوند؟
بسیاری از زنان مسلمان روزه، نماز و سفرشان را بر اساس ماه قمری برنامه‌ریزی می‌کنند. محاسبه‌گر از تقویم ام‌القری استفاده می‌کند، بنابراین تاریخ هجری قمری در محل زندگی شما ممکن است یک روز متفاوت باشد.
آیا آنچه وارد می‌کنم ذخیره یا به جایی فرستاده می‌شود؟
خیر. محاسبه در مرورگر شما انجام می‌شود. هیچ‌چیز از آنچه وارد می‌کنید برای ما یا هیچ کس دیگری فرستاده نمی‌شود و این وب‌سایت از کوکی یا ابزار تحلیل آماری استفاده نمی‌کند.
این صفحه چگونه تهیه شد
حسام حموده، توسعه‌دهندهٔ Period Calc، این صفحه را بر پایهٔ راهنمایی‌های سازمان‌های بهداشتی فهرست‌شده در بخش منابع نوشته است. این سازمان‌ها آن را بازبینی نکرده‌اند و هیچ پزشکی هم آن را بررسی نکرده است. محاسبه‌گر فرمول بالا را در مرورگر شما و با همان قواعد برنامهٔ Period Calc اجرا می‌کند. این محاسبه بر پایهٔ میانگین‌هاست، پس نمی‌تواند بداند بدن شما چه تفاوتی با آن‌ها دارد و نمی‌تواند چیزی را تشخیص دهد: اگر چیزی نگرانتان می‌کند، بخش چه زمانی به پزشک مراجعه کنید را ببینید.