Kỳ kinh tiếp theo dự kiến đến đúng một chu kỳ sau ngày đầu của kỳ kinh gần nhất: chu kỳ dài 28 ngày thì kỳ kinh đến sau 28 ngày. Theo NHS, đa số chu kỳ kéo dài 21 đến 35 ngày và đa số kỳ kinh kéo dài 2 đến 7 ngày.
Công cụ tính chu kỳ kinh nguyệt hoạt động như thế nào
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc vào ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Công cụ lấy ngày bắt đầu kỳ kinh gần nhất của bạn rồi cộng thêm độ dài chu kỳ thường lệ, hết lần này đến lần khác, để ước tính khi nào các kỳ kinh tiếp theo sẽ bắt đầu. Mỗi kỳ kinh sau đó kéo dài đúng số ngày hành kinh thường lệ của bạn.
Rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày (ở đa số phụ nữ là 10 đến 16 ngày) trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu (NHS), nên công cụ đếm lùi 14 ngày từ ngày bắt đầu dự kiến của mỗi kỳ kinh. Bạn có thể mang thai từ 5 ngày trước khi rụng trứng đến 1 ngày sau đó, và những ngày dễ thụ thai nhất là 2 đến 3 ngày trước khi thân nhiệt của bạn tăng lên lúc rụng trứng (ACOG). Công cụ đánh dấu toàn bộ thời kỳ dễ thụ thai đó và ngày rụng trứng; công cụ tính ngày rụng trứng còn làm nổi bật hai ngày trước khi rụng trứng cùng chính ngày rụng trứng là những ngày dễ thụ thai nhất, cho ba chu kỳ tới. Mọi ngày cũng được hiển thị theo lịch Hijri (Umm al-Qura), để bạn thấy kỳ kinh có thể rơi vào đâu trong tháng Hijri.
Công thức
Kỳ kinh tiếp theo = ngày đầu của kỳ kinh gần nhất + độ dài chu kỳ
Rụng trứng ≈ kỳ kinh tiếp theo − 14 ngày
Thời kỳ dễ thụ thai = rụng trứng − 5 ngày đến rụng trứng + 1 ngày
Một ví dụ cụ thể
Giả sử kỳ kinh gần nhất của bạn bắt đầu vào ngày , chu kỳ của bạn thường dài 30 ngày và kỳ kinh kéo dài 6 ngày.
- Kỳ kinh tiếp theo
- – tháng 10 năm 2026 ( + 30 ngày)
- Rụng trứng
- khoảng ( − 14 ngày)
- Thời kỳ dễ thụ thai
- – tháng 9 năm 2026
- Kỳ kinh sau đó
- – tháng 11 năm 2026 ( + 30 ngày)
- Theo lịch Hijri
- kỳ kinh của bạn bắt đầu vào ngày , kỳ kinh tiếp theo dự kiến vào ngày và ngày rụng trứng khoảng
Tháng Hijri có 29 hoặc 30 ngày, nên với chu kỳ 30 ngày, mỗi kỳ kinh bắt đầu vào cùng ngày của tháng Hijri như kỳ kinh trước, hoặc muộn hơn tối đa một ngày. Công cụ hiển thị mọi ngày theo cả hai lịch, để bạn lên kế hoạch theo lịch nào cũng được.
Nếu chu kỳ của bạn không đều
Đa số chu kỳ kéo dài từ 21 đến 35 ngày (NHS), và việc chu kỳ của bạn lệch vài ngày từ tháng này sang tháng khác là bình thường. Nếu độ dài chu kỳ thay đổi, hãy nhập giá trị trung bình: cộng độ dài của vài chu kỳ gần nhất rồi chia cho số chu kỳ đó. Ngày dự đoán càng xa thì càng kém chính xác, nên hãy xem các kỳ kinh về sau chỉ là gợi ý tham khảo. Nếu kỳ kinh tiếp theo của bạn đã trễ hơn 90 ngày, công cụ sẽ yêu cầu bạn nhập một ngày gần đây hơn.
Căng thẳng, sụt hoặc tăng cân nhiều, tập thể dục nhiều, biện pháp tránh thai nội tiết và các tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay vấn đề về tuyến giáp đều có thể làm chu kỳ không đều. Trong những tháng đó, ước tính chỉ dựa trên ngày có thể lệch vài ngày. Ứng dụng Period Calc học từ chính các chu kỳ của bạn: nó lấy trung bình 6 chu kỳ đã ghi gần nhất và cho bạn biết khi chúng thay đổi nhiều.
Khi nào nên gặp bác sĩ
Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế nếu:
- kỳ kinh của bạn ngừng từ ba tháng trở lên mà bạn không mang thai (ACOG);
- khoảng cách giữa các kỳ kinh thường ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày (NHS);
- kỳ kinh của bạn kéo dài hơn 7 ngày hoặc ra rất nhiều máu (NHS);
- độ dài chu kỳ của bạn thường thay đổi hơn 7 đến 9 ngày từ tháng này sang tháng sau (ACOG);
- bạn ra máu giữa các kỳ kinh hoặc sau khi quan hệ, hoặc đau dữ dội trong kỳ kinh;
- kỳ kinh của bạn không đều và bạn khó có thai.
Nếu kỳ kinh của bạn trễ và bạn có thể đang mang thai, thử thai sẽ cho bạn biết. Công cụ tính ngày dự sinh sau đó sẽ tính ngày dự sinh và bạn đang ở tuần thai thứ mấy. Bạn có thể xem thêm câu trả lời về ứng dụng, quyền riêng tư và lịch Hijri trong phần Hỏi đáp về Period Calc.
Công cụ này đưa ra ước tính dựa trên số liệu trung bình. Đây không phải lời khuyên y tế hay chẩn đoán, và không phải biện pháp tránh thai.
Câu hỏi về công cụ tính chu kỳ kinh nguyệt
Khi nào kỳ kinh tiếp theo của tôi đến?
Hãy cộng độ dài chu kỳ thường lệ của bạn vào ngày đầu của kỳ kinh gần nhất. Nếu kỳ kinh gần nhất của bạn bắt đầu vào ngày và chu kỳ dài 28 ngày, kỳ kinh tiếp theo dự kiến đến vào khoảng ngày . Công cụ ở trên tính sẵn cho bạn sáu chu kỳ tiếp theo, kèm mọi ngày theo lịch Hijri.
Công cụ tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác đến mức nào?
Chu kỳ của bạn càng đều thì kết quả càng chính xác. Nếu chu kỳ dài gần như bằng nhau mỗi tháng, các ngày dự đoán là một gợi ý tốt; nếu chu kỳ thay đổi, hãy chuẩn bị tinh thần rằng kỳ kinh có thể đến sớm hoặc muộn vài ngày. Ứng dụng Period Calc học từ chính các ngày bạn ghi.
Tôi nên nhập độ dài chu kỳ bao nhiêu?
Hãy đếm số ngày từ ngày đầu của một kỳ kinh đến ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Nếu bạn không chắc, hãy bắt đầu với 28 ngày — độ dài trung bình — rồi điều chỉnh sau khi theo dõi vài chu kỳ.
Tôi có thể dùng để tránh thai không?
Không. Công cụ này chỉ đưa ra ước tính: rụng trứng có thể thay đổi từ chu kỳ này sang chu kỳ khác và tinh trùng có thể sống nhiều ngày, nên một công cụ tính theo ngày không thể cho bạn biết ngày nào là ngày “an toàn”. Đây không phải biện pháp tránh thai.
Vì sao các ngày còn được hiển thị theo lịch Hijri?
Nhiều phụ nữ Hồi giáo lên kế hoạch nhịn chay, lễ nguyện và đi lại theo tháng Hijri. Công cụ dùng lịch Umm al-Qura, nên ngày Hijri ở nơi bạn sống có thể chênh một ngày.
Những gì tôi nhập có được lưu hay gửi đi đâu không?
Không. Phép tính chạy trong trình duyệt của bạn. Những gì bạn nhập không được gửi cho chúng tôi hay bất kỳ ai khác, và trang web này không dùng cookie hay công cụ phân tích.
Trang này được viết như thế nào
Hossam Hamouda, nhà phát triển Period Calc, viết trang này dựa trên hướng dẫn của các tổ chức y tế được liệt kê trong mục Nguồn (các trang của họ bằng tiếng Anh). Các tổ chức ấy chưa xem xét nội dung này, và cũng chưa có bác sĩ nào xem xét. Công cụ tính áp dụng công thức ở trên ngay trong trình duyệt của bạn, với cùng quy tắc như ứng dụng Period Calc. Vì chỉ dựa trên số liệu trung bình, công cụ không thể biết cơ thể bạn khác mức trung bình ra sao, và cũng không thể chẩn đoán bất cứ điều gì: nếu có điều khiến bạn lo lắng, hãy xem mục khi nào nên gặp bác sĩ.