Sua próxima menstruação deve começar um ciclo depois do primeiro dia da última: 28 dias depois, se o seu ciclo tem 28 dias. A maioria dos ciclos dura de 21 a 35 dias, e a maioria das menstruações, de 2 a 7 dias, segundo o NHS (o serviço público de saúde do Reino Unido).
Como funciona a calculadora menstrual
O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e termina na véspera da menstruação seguinte. A calculadora pega o dia em que sua última menstruação começou e soma a duração habitual do seu ciclo, uma vez após a outra, para estimar quando as próximas menstruações vão começar. Cada uma dura, então, o tempo habitual da sua menstruação.
A ovulação costuma acontecer cerca de 14 dias (na maioria das mulheres, de 10 a 16 dias) antes do início da menstruação seguinte (NHS), por isso a calculadora conta 14 dias para trás a partir de cada início previsto. É possível engravidar desde 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois dela, e os dias mais férteis são os 2 a 3 dias anteriores à subida da temperatura do corpo na ovulação (ACOG). A calculadora marca todo esse período fértil e o dia da ovulação; a calculadora de ovulação também destaca os dois dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação como seus dias mais férteis, nos próximos três ciclos. Cada data também aparece no calendário da Hégira (Umm al-Qura), para você ver em que parte do mês da Hégira sua menstruação pode cair.
A fórmula
Próxima menstruação = primeiro dia da última menstruação + duração do ciclo
Ovulação ≈ próxima menstruação − 14 dias
Período fértil = de ovulação − 5 dias a ovulação + 1 dia
Um exemplo prático
Digamos que sua última menstruação começou em , que seus ciclos costumam durar 30 dias e que sua menstruação dura 6 dias.
- Próxima menstruação
- de a de outubro de 2026 ( + 30 dias)
- Ovulação
- por volta de ( − 14 dias)
- Período fértil
- de a de setembro de 2026
- A menstruação seguinte
- de a de novembro de 2026 ( + 30 dias)
- No calendário da Hégira
- sua menstruação começou em , a próxima está prevista para e a ovulação, por volta de
Os meses da Hégira têm 29 ou 30 dias, então, com um ciclo de 30 dias, cada menstruação começa no mesmo dia do mês da Hégira que a anterior, ou no máximo um dia depois. A calculadora mostra cada data nos dois calendários, para você se planejar por qualquer um deles.
Se os seus ciclos são irregulares
A maioria dos ciclos dura entre 21 e 35 dias (NHS), e é normal que o seu varie alguns dias de um mês para outro. Se a duração do seu ciclo varia, use a média: some a duração dos seus últimos ciclos e divida pelo número de ciclos. Quanto mais distante a data, menos precisa ela é, então trate as menstruações mais distantes como uma referência aproximada. Se a sua próxima menstruação já estiver mais de 90 dias atrasada, a calculadora pede uma data mais recente.
Estresse, perder ou ganhar muito peso, exercício físico intenso, contraceptivos hormonais e condições como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou problemas de tireoide podem deixar os ciclos irregulares. Nesses meses, uma estimativa baseada só em datas pode errar por vários dias. O app Period Calc aprende com os seus próprios ciclos: ele calcula a média dos seus últimos seis ciclos registrados e avisa quando eles variam muito.
Quando procurar um médico
Converse com um médico ou uma enfermeira se:
- sua menstruação parar por três meses ou mais e você não estiver grávida (ACOG);
- o intervalo entre as menstruações for muitas vezes menor que 21 dias ou maior que 35 dias (NHS);
- sua menstruação durar mais de 7 dias ou for muito intensa (NHS);
- a duração do seu ciclo mudar com frequência mais de 7 a 9 dias de um mês para outro (ACOG);
- você tiver sangramento entre as menstruações ou depois da relação sexual, ou sentir dor forte durante a menstruação;
- seus ciclos forem irregulares e você estiver com dificuldade para engravidar.
Se a menstruação atrasou e você pode estar grávida, um teste de gravidez tira a dúvida. Depois, a calculadora gestacional calcula a data provável do parto e quantas semanas de gravidez você tem. Mais respostas sobre o app, a privacidade e o calendário da Hégira estão nas perguntas frequentes do Period Calc.
Esta calculadora dá estimativas baseadas em médias. Ela não é orientação médica nem diagnóstico, e não é um método contraceptivo.
Perguntas sobre a calculadora menstrual
Quando vem a minha próxima menstruação?
Some a duração habitual do seu ciclo ao primeiro dia da última menstruação. Se a sua última menstruação começou em e o seu ciclo tem 28 dias, a próxima deve vir por volta de . A calculadora acima faz isso para os seus próximos seis ciclos, com cada data também no calendário da Hégira.
Uma calculadora menstrual é precisa?
A precisão depende de quão regulares são os seus ciclos. Se o seu ciclo tem mais ou menos a mesma duração todo mês, as datas previstas são uma boa referência; se ele varia, a menstruação pode começar vários dias antes ou depois. O app Period Calc aprende com as suas próprias datas.
Que duração do ciclo devo informar?
Conte os dias desde o primeiro dia de uma menstruação até a véspera da seguinte. Se não tiver certeza, comece com 28 dias, a duração média, e ajuste depois de acompanhar alguns ciclos.
Posso usar a calculadora para evitar a gravidez?
Não. Esta calculadora dá apenas estimativas: a ovulação pode mudar de um ciclo para outro, e os espermatozoides podem viver vários dias, então uma calculadora baseada em datas não consegue dizer quais dias são seguros. Ela não é um método contraceptivo.
Por que as datas também aparecem no calendário da Hégira?
Muitas mulheres muçulmanas planejam o jejum, a oração e as viagens pelo mês da Hégira. A calculadora usa o calendário Umm al-Qura, então a data da Hégira onde você mora pode ter um dia de diferença.
O que eu digito é salvo ou enviado para algum lugar?
Não. O cálculo é feito no seu navegador. Nada do que você informa é enviado para nós nem para ninguém, e este site não usa cookies nem ferramentas de análise.
Como esta página foi feita
Hossam Hamouda, o desenvolvedor do Period Calc, escreveu esta página com base nas orientações das organizações de saúde listadas em Fontes (páginas em inglês). Essas organizações não a revisaram, e nenhum médico a revisou. A calculadora aplica a fórmula acima no seu navegador, com as mesmas regras do app Period Calc. Ela trabalha com médias, então não tem como saber em que o seu corpo é diferente delas, nem pode diagnosticar nada: se algo preocupar você, veja quando procurar um médico.