--- title: "免費生理期計算機：預測下次生理期與排卵日，附伊斯蘭曆" description: "免費生理期計算器（月經週期計算）：算出接下來 6 次生理期、易孕期與排卵日，同時顯示西曆與伊斯蘭曆日期。在瀏覽器中運作，不會傳送任何內容。" url: https://periodcalc.app/zh-hant/period-calculator/ lang: zh-Hant --- # 生理期計算機 妳接下來的 6 次生理期、易孕期與排卵日——每個日期都有西曆與伊斯蘭曆。 - 西曆 + 伊斯蘭曆（烏姆古拉曆） - 輸入的內容不會離開瀏覽器 - 免費，不需註冊 從上次生理期的第一天算起，加上一個週期的天數，就是下次生理期預計到來的日子：週期 28 天，就是 28 天後。依據 [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)，大多數週期為 21 至 35 天，大多數生理期為 2 至 7 天。 作者：[Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/zh-hant/about/)，Period Calc 開發者 · 最後更新：2026年10月23日 ## 生理期計算機是怎麼算的 妳的月經週期從生理期來潮的第一天開始，到下一次生理期來潮的前一天結束。計算機以妳上次生理期開始的那一天為起點，一次次加上妳平常的週期長度，推算出之後各次生理期的開始日，每次生理期再持續妳平常的生理期天數。 依據 [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)，排卵通常發生在下次生理期開始前約 14 天，多數女性為 10 至 16 天，所以計算機從每次預測的開始日往前數 14 天。懷孕可能發生在排卵前 5 天到排卵後 1 天之間，而最容易受孕的是排卵時體溫升高之前的 2 至 3 天（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)）。計算機會標出整個易孕期與排卵日；[排卵期計算機](https://periodcalc.app/zh-hant/ovulation-calculator/)還會把排卵前兩天與排卵日標示為最容易受孕的日子，並提供未來三個週期。每個日期也會以伊斯蘭曆（烏姆古拉曆）顯示，讓妳看到生理期可能落在伊斯蘭曆月份的哪一天。 ## 計算公式 下次生理期 = 上次生理期第一天 + 週期長度 排卵日 ≈ 下次生理期 − 14 天 易孕期 = 排卵日 − 5 天 至 排卵日 + 1 天 ## 計算範例 假設妳上次生理期開始於**2026年9月3日**，週期通常為 **30 天**，生理期持續 **6 天**。 - **下次生理期**: 2026年10月3至8日（9月3日 + 30 天） - **排卵日**: 約在2026年9月19日（10月3日 − 14 天） - **易孕期**: 2026年9月14至20日 - **再下一次生理期**: 2026年11月2至7日（10月3日 + 30 天） - **以伊斯蘭曆來看**: 妳的生理期開始於1448年賴比爾·敖外魯月21日，下次預計在1448年賴比爾·阿色尼月22日，排卵約在1448年賴比爾·阿色尼月8日 伊斯蘭曆每月 29 或 30 天，所以週期為 30 天時，下一次生理期開始於伊斯蘭曆月的哪一天，會和上一次相同，或最多晚一天。計算機同時用兩種曆法顯示每個日期，妳可以依任一種來安排。 ## 如果妳的週期不規律 大多數週期為 21 至 35 天（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)），妳的週期每個月相差幾天也是正常的。如果妳的週期長度不固定，請輸入平均值：把最近幾個週期的天數加起來，再除以週期的個數。日期越往後，就越不精確，所以請把後面幾次生理期當作大致的參考。如果妳的下次生理期已經延遲超過 90 天，計算機會請妳輸入較近的日期。 壓力、體重大幅增減、過度運動、荷爾蒙避孕法，以及多囊性卵巢症候群（PCOS）或甲狀腺問題等，都可能讓週期不規律。在這些月份，單憑日期做出的估算可能相差好幾天。**Period Calc** App 會從妳自己的週期中學習：它取妳最近六個已記錄週期的平均值，並在週期差異很大時告訴妳。 ## 什麼時候該看醫師 出現以下情況，請諮詢醫師或護理師： - 生理期停止三個月或更久，而妳沒有懷孕（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）； - 兩次生理期之間的間隔經常短於 21 天或長於 35 天（[NHS](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/)）； - 生理期超過 7 天，或經血量很大（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/)）； - 妳的週期長度常常在相鄰兩個月之間相差超過 7 至 9 天（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）； - 兩次生理期之間或行房後出血，或生理期疼痛劇烈； - 生理期不規律，而且妳一直難以懷孕。 如果生理期延遲了，而妳可能懷孕了，驗孕可以告訴妳答案。接著，[預產期計算機](https://periodcalc.app/zh-hant/due-date-calculator/)會算出妳的預產期與妳已經懷孕幾週。關於 App、隱私與伊斯蘭曆的更多解答，請看 [Period Calc 常見問題](https://periodcalc.app/zh-hant/faq/)。 本計算機依據平均值給出估算，並非醫療建議或診斷，也不能作為避孕方法。 ## 關於生理期計算機的常見問題 ### 我的下次生理期什麼時候來？ 把妳平常的週期長度加到上次生理期的第一天上。如果妳上次生理期開始於5月3日，週期為 28 天，下次生理期預計在5月31日前後。上面的計算機會為妳算出接下來的六個週期，每個日期也有伊斯蘭曆日期。 ### 生理期計算機有多準？ 妳的週期有多規律，它就有多準。如果每個月的週期長度差不多，預測日期就是很好的參考；如果週期長短不一，生理期可能提早或延後好幾天。Period Calc App 會從妳自己的日期中學習。 ### 週期長度該填多少？ 數一數從一次生理期第一天到下次生理期開始前一天有多少天。如果不確定，可以先填 28 天——平均長度——等追蹤幾個週期後再調整。 ### 可以用它來避孕嗎？ 不可以。這裡的結果只是依據日期做出的估算：排卵日可能每個週期都不一樣，精子又能存活好幾天，所以它無法告訴妳哪幾天不會懷孕。它不是避孕方法。 ### 為什麼日期也顯示伊斯蘭曆？ 許多穆斯林女性依伊斯蘭曆的月份來安排封齋、禮拜與旅行。計算機使用烏姆古拉曆，所以妳所在地的伊斯蘭曆日期可能相差一天。 ### 我輸入的內容會被儲存或傳送嗎？ 不會。計算都在妳的瀏覽器裡完成。妳輸入的任何內容都不會傳送給我們或其他任何人，本網站也不使用 Cookie 或流量分析。 ## 這個頁面是怎麼寫成的 Period Calc 的開發者 Hossam Hamouda，依據[資料來源](https://periodcalc.app/zh-hant/period-calculator/#sources)中列出的健康機構的指引撰寫了這個頁面。這些機構沒有審閱過本頁，也沒有醫師審閱過。計算機在妳的瀏覽器中執行[上面的公式](https://periodcalc.app/zh-hant/period-calculator/#formula)，規則與 Period Calc App 相同。它依據的是平均值，所以無法得知妳的身體與平均值有何不同，也不能診斷任何問題：如果有什麼讓妳擔心，請看[什麼時候該看醫師](https://periodcalc.app/zh-hant/period-calculator/#see-a-doctor)。 ## 資料來源 1. [Irregular periods](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/) (NHS) 2. [Heavy periods](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/) (NHS) 3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS) 4. [Abnormal Uterine Bleeding](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding) (ACOG) 5. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG) ## 下次生理期前，先收到提醒 iPhone 版 **Period Calc** 會從妳自己的週期中學習，在生理期前 2 天提醒妳——提醒很低調，除非妳開啟，否則不顯示任何細節。 - 每一天都顯示伊斯蘭曆日期 - 每個月的封齋日 - PIN 碼與 Face ID 的 App 鎖定，不需帳號 [在 App Store 下載](https://apps.apple.com/app/id6814298894) ## 免費計算機 - [排卵期計算機](https://periodcalc.app/zh-hant/ovulation-calculator/): 未來 3 個週期的易孕期與排卵日。 - [預產期計算機](https://periodcalc.app/zh-hant/due-date-calculator/): 妳的預產期、目前孕週與孕期階段。 預測僅為估算，並非醫療建議或診斷，也不能作為避孕方法。 禮拜與潔淨指南提供四大教法學派的一般規定。它不是教法裁決（法特瓦）——妳個人的情況，請向妳信任的學者請教。 本網站不使用 Cookie，也沒有任何流量分析。計算機在妳的瀏覽器中執行，妳輸入的內容不會被傳送到任何地方。