--- title: "免费经期计算器：预测下次月经与排卵期，附回历日期" description: "免费经期计算器（月经周期计算器）：算出接下来6次月经、易孕期和排卵日，同时显示公历和回历日期。在浏览器中运行，不上传任何内容。" url: https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/ lang: zh-Hans --- # 经期计算器 你接下来的6次月经、易孕期和排卵日——每个日期都有公历和回历。 - 公历 + 回历（乌姆古拉历） - 输入的内容不会离开浏览器 - 免费，无需注册 从上次月经的第一天算起，加上一个周期的天数，就是下次月经预计到来的日子：周期28天，就是28天后。据 [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)，大多数周期为21至35天，大多数经期为2至7天。 作者：[Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/zh-hans/about/)，Period Calc 开发者 · 最后更新：2026年10月23日 ## 经期计算器是怎么算的 你的月经周期从月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的前一天结束。计算器以你上次月经开始的那一天为起点，一次次加上你平时的周期长度，推算出之后各次月经的开始日，每次月经再持续你平时的经期天数。 据 [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)，排卵通常发生在下次月经开始前约14天，多数女性为10至16天，所以计算器从每次预测的开始日往前数14天。怀孕可能发生在排卵前5天到排卵后1天之间，而最易受孕的是排卵时体温升高之前的2至3天（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)）。计算器会标出整个易孕期和排卵日；[排卵期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/)还会把排卵前两天和排卵日突出显示为最易受孕的日子，并给出未来三个周期。每个日期也会用回历（乌姆古拉历）显示，让你看到月经可能落在回历月的哪一天。 ## 计算公式 下次月经 = 上次月经第一天 + 周期长度 排卵日 ≈ 下次月经 − 14天 易孕期 = 排卵日 − 5天 至 排卵日 + 1天 ## 一个计算示例 假设你上次月经开始于**2026年9月3日**，周期通常为**30天**，经期持续**6天**。 - **下次月经**: 2026年10月3至8日（9月3日 + 30天） - **排卵日**: 约在2026年9月19日（10月3日 − 14天） - **易孕期**: 2026年9月14至20日 - **再下一次月经**: 2026年11月2至7日（10月3日 + 30天） - **按回历来看**: 你的月经开始于1448年赖比尔·敖外鲁月21日，下次预计在1448年赖比尔·阿色尼月22日，排卵约在1448年赖比尔·阿色尼月8日 回历每月29或30天，所以周期为30天时，下一次月经开始于回历月的哪一天，会和上一次相同，或最多晚一天。计算器同时用两种历法显示每个日期，你可以按任意一种来安排。 ## 如果你的周期不规律 大多数周期为21至35天（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)），你的周期每个月相差几天也是正常的。如果你的周期长度不固定，请输入平均值：把最近几个周期的天数加起来，再除以周期的个数。日期越靠后，就越不精确，所以请把靠后的几次月经当作大致参考。如果你的下次月经已经推迟超过90天，计算器会请你输入更近的日期。 压力、体重大幅增减、运动过量、激素类避孕方法，以及多囊卵巢综合征（PCOS）或甲状腺问题等，都可能使周期不规律。在这些月份，仅凭日期做出的估算可能相差好几天。**Period Calc** 应用会从你自己的周期中学习：它取你最近六个已记录周期的平均值，并在周期差别很大时告诉你。 ## 什么时候该看医生 出现以下情况，请咨询医生或护士： - 月经停止三个月或更久，而你没有怀孕（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）； - 两次月经之间的间隔经常短于21天或长于35天（[NHS](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/)）； - 经期超过7天，或经血量很大（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/)）； - 你的周期长度常常在相邻两个月之间相差超过7至9天（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）； - 两次月经之间或同房后出血，或经期疼痛剧烈； - 月经不规律，而且你一直难以怀孕。 如果月经推迟了，而你可能怀孕了，验孕可以告诉你答案。接着，[预产期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/due-date-calculator/)会算出你的预产期和你已经怀孕几周。关于应用、隐私和回历的更多解答，请看 [Period Calc 常见问题](https://periodcalc.app/zh-hans/faq/)。 本计算器依据平均值给出估算，不构成医疗建议或诊断，也不能作为避孕方法。 ## 关于经期计算器的常见问题 ### 我的下次月经什么时候来？ 把你平时的周期长度加到上次月经的第一天上。如果你上次月经开始于5月3日，周期为28天，下次月经预计在5月31日前后。上面的计算器会为你算出接下来的六个周期，每个日期也有回历日期。 ### 经期计算器有多准？ 你的周期有多规律，它就有多准。如果每个月的周期长度差不多，预测日期就是很好的参考；如果周期长短不一，月经可能提前或推迟好几天。Period Calc 应用会从你自己的日期中学习。 ### 周期长度该填多少？ 数一数从一次月经第一天到下次月经开始前一天有多少天。如果不确定，可以先填28天——平均长度——等追踪几个周期后再调整。 ### 可以用它来避孕吗？ 不可以。这里的结果只是依据日期做出的估算：排卵日可能每个周期都不一样，精子又能存活好几天，所以它无法告诉你哪几天不会怀孕。它不是避孕方法。 ### 为什么日期还显示回历？ 很多穆斯林女性按回历月来安排封斋、礼拜和出行。计算器使用乌姆古拉历，所以你所在地的回历日期可能相差一天。 ### 我输入的内容会被保存或发送吗？ 不会。计算都在你的浏览器里完成。你输入的任何内容都不会发送给我们或其他任何人，本网站也不使用 Cookie 或统计分析。 ## 本页是怎么写成的 Period Calc 的开发者 Hossam Hamouda，依据[资料来源](https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/#sources)中列出的健康机构的指南撰写了本页。这些机构没有审阅过本页，也没有医生审阅过。计算器在你的浏览器中运行[上面的公式](https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/#formula)，规则与 Period Calc 应用相同。它依据的是平均值，所以无法知道你的身体与平均值有何不同，也不能诊断任何问题：如果有什么让你担心，请看[什么时候该看医生](https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/#see-a-doctor)。 ## 资料来源 1. [Irregular periods](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/) (NHS) 2. [Heavy periods](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/) (NHS) 3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS) 4. [Abnormal Uterine Bleeding](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding) (ACOG) 5. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG) ## 下次月经前，收到提醒 iPhone 版 **Period Calc** 会从你自己的周期中学习，在月经前2天提醒你——提醒很低调，除非你开启，否则不显示任何细节。 - 每一天都显示回历日期 - 每个月的封斋日 - PIN 码与 Face ID 应用锁，无需账号 [在 App Store 下载](https://apps.apple.com/app/id6814298894) ## 免费计算器 - [排卵期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/): 未来3个周期的易孕期和排卵日。 - [预产期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/due-date-calculator/): 你的预产期、当前孕周和孕期阶段。 预测仅为估算，并非医疗建议或诊断，也不能作为避孕方法。 礼拜与洁净指南提供四大教法学派的一般规定。它不是教法判例（法特瓦）——你自身的情况，请向你信赖的学者请教。 本网站不使用 Cookie，也没有任何统计分析。计算器在你的浏览器中运行，你输入的内容不会被发送到任何地方。