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title: "排卵期计算器：算出易孕期与排卵日，附回历日期"
description: "免费排卵期计算器：输入上次月经第一天和周期长度，算出未来3个周期的易孕期和排卵日，同时显示公历和回历日期。私密，不会上传任何内容。"
url: https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/
lang: zh-Hans
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# 排卵期计算器

未来三个周期的易孕期和排卵日——公历和回历同时显示。

- 公历 + 回历（乌姆古拉历）
- 输入的内容不会离开浏览器
- 免费，无需注册

排卵通常发生在下次月经开始前约14天——以月经第一天为第1天计算，28天的周期中是第15天（常说的是第14天）。据 [ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)，怀孕可能发生在排卵前5天到排卵后1天之间。

作者：[Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/zh-hans/about/)，Period Calc 开发者 · 最后更新：2026年10月23日

## 排卵日是怎么估算的

排卵是指卵巢排出一颗卵子的那一天。它通常发生在下次月经开始前约14天（[NHS](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/)）——多数女性是在下次月经前10至16天（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)）。所以计算器先根据上次月经的第一天和你的周期长度预测下次月经，再往前数14天。

卵子只能存活约一天，但精子在体内最多可存活五天（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)）。所以易孕期不止一天。计算器标出七天——排卵前五天、排卵日和排卵后一天，与 Period Calc 应用使用的范围相同——并把排卵前两天和排卵日突出显示为你最易受孕的日子。周期很短时，易孕期可能在月经刚结束时就开始（见[表格](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/#reference-table)）。

## 计算公式

下次月经 = 上次月经第一天 + 周期长度

排卵日 ≈ 下次月经 − 14天

易孕期 = 排卵日 − 5天 至 排卵日 + 1天

## 一个计算示例

你上次月经开始于**2026年6月10日**，周期为**28天**。

- **下次月经**: 2026年7月8日（6月10日 + 28天）
- **排卵日**: 约在2026年6月24日（7月8日 − 14天）
- **易孕期**: 2026年6月19至25日
- **按回历来看**: 易孕期从1448年穆哈兰姆月4日到1448年穆哈兰姆月10日，排卵约在1448年穆哈兰姆月9日

如果周期是32天，同样的开始日期会把排卵日推迟到约2026年6月28日：周期越长，排卵越晚；周期越短，排卵越早。

## 不同周期长度的排卵日

周期为21至23天时，易孕期从第6天开始：与计算器一样，该表假设经期为5天，并且从不把经期的日子算作易孕日。

各种周期长度对应的估算排卵日和易孕期，以周期的第几天表示（第1天 = 月经的第一天）

| 周期长度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 21 | 8 | 6–9 |
| 22 | 9 | 6–10 |
| 23 | 10 | 6–11 |
| 24 | 11 | 6–12 |
| 25 | 12 | 7–13 |
| 26 | 13 | 8–14 |
| 27 | 14 | 9–15 |
| 28 (平均) | 15 | 10–16 |
| 29 | 16 | 11–17 |
| 30 | 17 | 12–18 |
| 31 | 18 | 13–19 |
| 32 | 19 | 14–20 |
| 33 | 20 | 15–21 |

| 周期长度 | 排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 34 | 21 | 16–22 |
| 35 | 22 | 17–23 |
| 36 | 23 | 18–24 |
| 37 | 24 | 19–25 |
| 38 | 25 | 20–26 |
| 39 | 26 | 21–27 |
| 40 | 27 | 22–28 |
| 41 | 28 | 23–29 |
| 42 | 29 | 24–30 |
| 43 | 30 | 25–31 |
| 44 | 31 | 26–32 |
| 45 | 32 | 27–33 |

## 排卵临近的迹象

你的身体常常会给出线索。排卵前几天，宫颈黏液会变得稀薄、有拉丝感、滑溜溜的，有点像生鸡蛋清。排卵前后，静息时的基础体温会略微升高，并一直保持到下次月经来临。药店能买到的排卵试纸，检测的是排卵前一两天出现的黄体生成素（LH）上升（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/evaluating-infertility)）。

## 如果你的周期不规律

当你的周期长度每个月都在变化时，排卵日也会跟着变，仅凭日期做出的估算就没那么可靠了。请使用你的平均周期长度，并把计算器与上面提到的身体迹象或排卵试纸结合起来，这样画面会更清楚。

## 什么时候该看医生

如果你已经尝试怀孕一年仍未成功——超过35岁则是半年——请去看医生（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/evaluating-infertility)）。如果你已经超过40岁，请现在就咨询医生，不要再等。

还想看看你接下来的月经吗？[经期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/)会显示六个周期和一张日历。如果你已经怀孕，[预产期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/due-date-calculator/)可以估算你的预产期，[Period Calc 常见问题](https://periodcalc.app/zh-hans/faq/)则解答关于应用的问题。

本计算器给出的是估算，不构成医疗建议。它无法告诉你哪几天不会怀孕，也不能作为避孕方法。

## 关于排卵的常见问题

### 什么时候最容易怀孕？

据 [ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)，是在排卵时体温升高之前的2至3天；[NHS](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/) 则说，在排卵前后怀孕的可能性更大。计算器把排卵前两天和排卵日突出显示为你最易受孕的日子。在整个周期里每隔两三天同房一次，也能覆盖你的易孕期，而不必知道确切的日子。

### 排卵会发生在和预测不同的日子吗？

会。排卵很难准确判断：多数女性在下次月经前10至16天排卵，而且每个周期都可能不同。请把结果当作一个时间段，而不是确切的某一天。

### 经期里可能怀孕吗？

可能性不大，但周期短的人有可能：易孕期可能在月经结束后不久就开始，而精子能存活好几天。

### Period Calc 应用能帮我做这些吗？

能。选择“备孕中”，就能看到你的易孕期、估算的排卵日，以及何时可以验孕。高级版还会逐日显示最佳受孕日、今天的怀孕几率，并在易孕日前提醒你。

### 我输入的内容是私密的吗？

是的。计算都在你的浏览器里完成，你输入的任何内容都不会发送给我们或其他任何人。

## 本页是怎么写成的

Period Calc 的开发者 Hossam Hamouda，依据[资料来源](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/#sources)中列出的健康机构的指南撰写了本页。这些机构没有审阅过本页，也没有医生审阅过。计算器在你的浏览器中运行[上面的公式](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/#formula)，规则与 Period Calc 应用相同。它依据的是平均值，所以无法知道你的身体与平均值有何不同，也不能诊断任何问题：如果有什么让你担心，请看[什么时候该看医生](https://periodcalc.app/zh-hans/ovulation-calculator/#see-a-doctor)。

## 资料来源

1. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS)
2. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/) (NHS)
3. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG)
4. [Evaluating Infertility](https://www.acog.org/womens-health/faqs/evaluating-infertility) (ACOG)
5. [Infertility](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility) (WHO)

## 下次月经前，收到提醒

iPhone 版 **Period Calc** 会从你自己的周期中学习，在月经前2天提醒你——提醒很低调，除非你开启，否则不显示任何细节。

- 每一天都显示回历日期
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## 免费计算器

- [经期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/period-calculator/): 你接下来的6次月经、易孕期和排卵日，附公历和回历日期。
- [预产期计算器](https://periodcalc.app/zh-hans/due-date-calculator/): 你的预产期、当前孕周和孕期阶段。

预测仅为估算，并非医疗建议或诊断，也不能作为避孕方法。

礼拜与洁净指南提供四大教法学派的一般规定。它不是教法判例（法特瓦）——你自身的情况，请向你信赖的学者请教。

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