--- title: "Kalkulator okresu z datami hidżry – za darmo i prywatnie" description: "Darmowy kalkulator okresu i kalendarzyk menstruacyjny: 6 kolejnych miesiączek, dni płodne i owulacja, także według hidżry. Nic nie opuszcza przeglądarki." url: https://periodcalc.app/pl/period-calculator/ lang: pl --- # Kalkulator okresu Sześć kolejnych miesiączek, dni płodne i owulacja – każda data w kalendarzu gregoriańskim i według hidżry. - Kalendarz gregoriański + hidżra (Umm al-Kura) - Nic nie opuszcza przeglądarki - Za darmo, bez rejestracji Następny okres zaczyna się tyle dni po pierwszym dniu ostatniej miesiączki, ile trwa Twój cykl: po 28 dniach, jeśli cykl ma 28 dni. Według brytyjskiej publicznej służby zdrowia [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) większość cykli trwa od 21 do 35 dni, a większość miesiączek od 2 do 7 dni. Autor: [Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/pl/about/), twórca Period Calc · Ostatnia aktualizacja: 23 października 2026 ## Jak działa kalkulator okresu Cykl miesiączkowy zaczyna się pierwszego dnia okresu i kończy w dniu poprzedzającym następną miesiączkę. Kalkulator bierze dzień, w którym zaczął się Twój ostatni okres, i raz za razem dodaje Twoją zwykłą długość cyklu, by oszacować, kiedy zaczną się kolejne. Każdy z nich trwa potem tyle, ile zwykle trwa Twój okres. Owulacja następuje zwykle około 14 dni (u większości kobiet od 10 do 16 dni) przed początkiem następnej miesiączki ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)), więc kalkulator odlicza 14 dni wstecz od każdego przewidywanego początku. Zajść w ciążę można od 5 dni przed owulacją do 1 dnia po niej, a najbardziej płodne są 2–3 dni przed wzrostem temperatury ciała podczas owulacji ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)). Kalkulator zaznacza całe okno płodne i dzień owulacji; [kalkulator owulacji](https://periodcalc.app/pl/ovulation-calculator/) dodatkowo wyróżnia dwa dni przed owulacją i dzień owulacji jako najbardziej płodne, na trzy kolejne cykle. Każda data jest też podana według hidżry (kalendarz Umm al-Kura), więc widać, na które dni miesiąca hidżry może wypaść okres. ## Wzór Następny okres = pierwszy dzień ostatniego okresu + długość cyklu Owulacja ≈ następny okres − 14 dni Okno płodne = od owulacji − 5 dni do owulacji + 1 dzień ## Przykład obliczenia Załóżmy, że Twój ostatni okres zaczął się **3 września 2026**, cykl trwa zwykle **30 dni**, a okres **6 dni**. - **Następny okres**: 3–8 października 2026 (3 września + 30 dni) - **Owulacja**: około 19 września 2026 (3 października − 14 dni) - **Okno płodne**: 14–20 września 2026 - **Kolejny okres**: 2–7 listopada 2026 (3 października + 30 dni) - **Według hidżry**: okres zaczął się 21 Rabi al-awwal 1448, następny jest spodziewany 22 Rabi as-sani 1448, a owulacja około 8 Rabi as-sani 1448 Miesiące hidżry mają 29 lub 30 dni, więc przy 30-dniowym cyklu każdy okres zaczyna się tego samego dnia miesiąca hidżry co poprzedni albo najwyżej dzień później. Kalkulator pokazuje każdą datę w obu kalendarzach, więc możesz planować według dowolnego z nich. ## Jeśli Twoje cykle są nieregularne Większość cykli trwa od 21 do 35 dni ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)), a wahania o kilka dni z miesiąca na miesiąc są normalne. Jeśli długość Twojego cyklu się zmienia, wpisz średnią: dodaj długości kilku ostatnich cykli i podziel przez ich liczbę. Im dalsza data, tym mniej dokładna, więc późniejsze okresy traktuj jako orientacyjne. Jeśli według wpisanej daty następny okres spóźnia się już ponad 90 dni, kalkulator poprosi o nowszą datę. Stres, duża utrata lub przyrost masy ciała, intensywny wysiłek fizyczny, antykoncepcja hormonalna oraz choroby takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) czy problemy z tarczycą mogą rozregulować cykl. W takich miesiącach prognoza oparta wyłącznie na datach może się mylić o kilka dni. Aplikacja **Period Calc** uczy się na podstawie Twoich własnych cykli: liczy średnią z sześciu ostatnich zapisanych cykli i informuje Cię, gdy bardzo się od siebie różnią. ## Kiedy iść do lekarza Porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką, jeśli: - nie masz okresu od trzech miesięcy lub dłużej i nie jesteś w ciąży ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)); - odstęp między miesiączkami często jest krótszy niż 21 dni lub dłuższy niż 35 dni ([NHS](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/)); - okres trwa dłużej niż 7 dni lub jest bardzo obfity ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/)); - długość cyklu często zmienia się z miesiąca na miesiąc o więcej niż 7–9 dni ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)); - krwawisz między miesiączkami lub po współżyciu albo masz silne bóle podczas okresu; - Twoje miesiączki są nieregularne i masz trudności z zajściem w ciążę. Jeśli okres się spóźnia i możesz być w ciąży, odpowiedź da test ciążowy. Potem [kalkulator terminu porodu](https://periodcalc.app/pl/due-date-calculator/) obliczy termin porodu i tydzień ciąży. Więcej odpowiedzi o aplikacji, prywatności i kalendarzu hidżry znajdziesz w [pytaniach i odpowiedziach o Period Calc](https://periodcalc.app/pl/faq/). Ten kalkulator podaje wyniki szacunkowe oparte na średnich. Nie jest poradą medyczną ani diagnozą i nie jest metodą antykoncepcji. ## Pytania o kalkulator okresu ### Kiedy będę mieć następny okres? Dodaj swoją zwykłą długość cyklu do pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Jeśli ostatni okres zaczął się 3 maja, a cykl trwa 28 dni, następnego możesz się spodziewać około 31 maja. Kalkulator powyżej robi to dla sześciu kolejnych cykli i podaje każdą datę także według hidżry. ### Jak dokładny jest kalkulator okresu? Jest tak dokładny, jak regularne są Twoje cykle. Jeśli cykl ma co miesiąc mniej więcej tę samą długość, przewidywane daty są dobrą wskazówką; jeśli się zmienia, licz się z tym, że okres zacznie się kilka dni wcześniej lub później. Aplikacja Period Calc uczy się na podstawie Twoich własnych dat. ### Jaką długość cyklu wpisać? Policz dni od pierwszego dnia jednej miesiączki do dnia przed początkiem następnej. Jeśli nie masz pewności, zacznij od 28 dni – to średnia długość – i popraw ją, gdy prześledzisz kilka cykli. ### Czy mogę go używać, żeby uniknąć ciąży? Nie. Ten kalkulator podaje tylko wyniki szacunkowe: owulacja może się przesuwać z cyklu na cykl, a plemniki żyją kilka dni, więc kalkulator oparty na datach nie powie Ci, które dni są bezpieczne. To nie jest metoda antykoncepcji. ### Dlaczego daty są podane także według hidżry? Wiele muzułmanek planuje post, modlitwę i podróże według miesięcy hidżry. Kalkulator korzysta z kalendarza Umm al-Kura, więc data według hidżry tam, gdzie mieszkasz, może różnić się o jeden dzień. ### Czy to, co wpisuję, jest gdzieś zapisywane lub wysyłane? Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce. Nic, co wpiszesz, nie trafia do nas ani do nikogo innego, a ta strona nie używa plików cookie ani analityki. ## Jak powstała ta strona Tę stronę napisał Hossam Hamouda, twórca Period Calc, na podstawie zaleceń organizacji zdrowotnych wymienionych w sekcji [„Źródła”](https://periodcalc.app/pl/period-calculator/#sources). Ani one, ani lekarz jej nie sprawdzali. Kalkulator liczy według [wzoru powyżej](https://periodcalc.app/pl/period-calculator/#formula) bezpośrednio w Twojej przeglądarce, na tych samych zasadach co aplikacja Period Calc. Opiera się na wartościach średnich, więc nie wie, czym Twój organizm się od nich różni, i niczego nie może zdiagnozować: jeśli coś Cię niepokoi, sprawdź, [kiedy iść do lekarza](https://periodcalc.app/pl/period-calculator/#see-a-doctor). ## Źródła 1. [Irregular periods](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/) (NHS) 2. [Heavy periods](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/) (NHS) 3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS) 4. [Abnormal Uterine Bleeding](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding) (ACOG) 5. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG) ## Przypomnienie przed następnym okresem **Period Calc** na iPhone’a uczy się na podstawie Twoich własnych cykli i przypomina Ci o okresie dwa dni wcześniej – dyskretnie, bez szczegółów, dopóki sama ich nie włączysz. - Data według hidżry przy każdym dniu kalendarza - Twoje dni postu – co miesiąc - Blokada kodem PIN i Face ID, bez konta [Pobierz w App Store](https://apps.apple.com/app/id6814298894) ## Darmowe kalkulatory - [Kalkulator owulacji](https://periodcalc.app/pl/ovulation-calculator/): Okno płodne i dzień owulacji na trzy kolejne cykle. - [Kalkulator terminu porodu](https://periodcalc.app/pl/due-date-calculator/): Termin porodu, tydzień ciąży i trymestr. Prognozy są szacunkowe: nie są poradą medyczną ani diagnozą i nie są metodą antykoncepcji. Przewodnik po modlitwie i czystości podaje ogólne zasady czterech mazhabów. To nie fatwa – w swojej sytuacji zapytaj kogoś, czyjej wiedzy ufasz. Ta strona nie używa plików cookie ani analityki. Kalkulatory działają w Twojej przeglądarce i nic, co wpiszesz, nie jest nigdzie wysyłane.