--- title: "生理周期計算・生理日予測（無料）：排卵日・ヒジュラ暦つき" description: "無料の生理周期計算ツール。前回の生理の初日と周期から、次の6回分の生理日・妊娠しやすい期間・排卵日を予測し、西暦とヒジュラ暦で表示。入力内容は送信されません。" url: https://periodcalc.app/ja/period-calculator/ lang: ja --- # 生理周期計算・生理日予測 次の6回分の生理日、妊娠しやすい期間、排卵日を、すべて西暦とヒジュラ暦で。 - 西暦＋ヒジュラ暦（ウンム・アル＝クラー暦） - 入力内容はブラウザの外に出ません - 無料・登録不要 次の生理は、前回の生理の初日に周期の日数を足した日に始まる見込みです。周期が28日なら、28日後です。[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)によると、周期は21～35日、生理期間は2～7日の人が大半です。 作成：[Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/ja/about/)（Period Calcの開発者） · 最終更新日：2026年10月23日 ## 生理日計算のしくみ 月経周期は、生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までです。この計算ツールは、前回の生理が始まった日に、いつもの周期の長さを何度も足して、これからの生理の開始日を予測します。それぞれの生理は、いつもの生理の日数だけ続くものとして表示します。 排卵は、次の生理が始まる約14日前（多くの女性は10～16日前）に起こるのがふつうです（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)）。そのため、予測した各開始日から14日さかのぼって排卵日を求めます。妊娠する可能性があるのは、排卵の5日前から排卵の1日後までで、いちばん妊娠しやすいのは、排卵で体温が上がる前の2～3日間です（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)）。この計算ツールは、その妊娠しやすい期間全体と排卵日に印をつけます。[排卵日計算](https://periodcalc.app/ja/ovulation-calculator/)では、排卵の2日前から排卵日までをいちばん妊娠しやすい日として強調し、今後3周期分を確認できます。すべての日付はヒジュラ暦（ウンム・アル＝クラー暦）でも表示するので、生理がヒジュラ暦の何日ごろになりそうかもわかります。 ## 計算式 次の生理＝前回の生理の初日＋周期の長さ 排卵日≒次の生理－14日 妊娠しやすい期間＝排卵日の5日前から排卵日の1日後まで ## 計算例 前回の生理が**2026年9月3日**に始まり、周期はいつも**30日**、生理は**6日間**続くとします。 - **次の生理**: 2026年10月3～8日（9月3日＋30日） - **排卵日**: 2026年9月19日ごろ（10月3日－14日） - **妊娠しやすい期間**: 2026年9月14～20日 - **その次の生理**: 2026年11月2～7日（10月3日＋30日） - **ヒジュラ暦では**: 生理の開始は1448年ラビーウ・アウワル21日、次回の予定は1448年ラビーウ・サーニー22日、排卵は1448年ラビーウ・サーニー8日ごろ ヒジュラ暦の1か月は29日か30日なので、周期が30日の場合、生理はヒジュラ暦の月の中で、前回と同じ日か最大1日遅れで始まります。計算ツールはすべての日付を2つの暦で表示するので、どちらでも計画できます。 ## 周期が不規則なとき 周期は21～35日の人が大半で（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)）、月によって数日変わるのもふつうのことです。周期の長さが一定でない場合は、平均を入力してください。直近の数周期の日数を足して、周期の数で割ります。先の日付ほど精度は下がるので、後ろのほうの生理は大まかな目安として見てください。次の生理がすでに90日より長く遅れている場合は、もっと新しい日付の入力をお願いします。 ストレス、大きな体重の増減、激しい運動、ホルモンによる避妊、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や甲状腺の病気などでも、周期は不規則になることがあります。そうした月は、日付だけからの予測が数日ずれることもあります。**Period Calc**アプリは、あなた自身の周期から学びます。直近6周期の記録を平均し、周期のばらつきが大きいときはお知らせします。 ## 医師に相談する目安 次のような場合は、医師または看護師に相談してください。 - 妊娠していないのに、生理が3か月以上止まっている（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）。 - 生理と生理の間隔が、よく21日より短い、または35日より長い（[NHS](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/)）。 - 生理が7日より長く続く、または出血量がとても多い（[NHS](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/)）。 - 周期の長さが、月ごとに7～9日より大きく変わることがよくある（[ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)）。 - 生理と生理の間や性交後に出血する、または生理中の痛みが強い。 - 生理が不規則で、なかなか妊娠しない。 生理が遅れていて妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査で確かめられます。そのあとは[出産予定日計算](https://periodcalc.app/ja/due-date-calculator/)で、出産予定日と妊娠何週目かがわかります。アプリ、プライバシー、ヒジュラ暦についての詳しい答えは、[Period Calcのよくある質問](https://periodcalc.app/ja/faq/)をご覧ください。 この計算ツールは平均にもとづく目安を示すものです。医学的な助言や診断ではなく、避妊の方法でもありません。 ## 生理日計算についてのよくある質問 ### 次の生理はいつ来ますか？ 前回の生理の初日に、いつもの周期の長さを足します。前回の生理が5月3日に始まり、周期が28日なら、次の生理は5月31日ごろの予定です。上の計算ツールなら、これを次の6周期分まとめて計算し、すべての日付にヒジュラ暦の日付も表示します。 ### 生理日計算はどのくらい正確ですか？ 周期が規則的なほど正確です。毎月ほぼ同じ長さなら予測日は頼りになる目安ですが、ばらつきがあると、生理が数日早まったり遅れたりすることがあります。Period Calcアプリは、あなた自身の日付から学びます。 ### 周期の長さはどう入力すればいいですか？ ある生理の初日から、次の生理が始まる前日までの日数を数えます。わからないときは、平均の28日から始めて、数周期記録してから調整してください。 ### 避妊に使えますか？ いいえ。ここで表示されるのは日付をもとにした目安にすぎません。排卵日は周期ごとに変わることがあり、精子は数日間生きられるため、どの日なら妊娠しないかを知ることはできません。避妊の方法ではありません。 ### なぜヒジュラ暦の日付も表示されるのですか？ 多くのムスリム女性は、断食、礼拝、旅行の計画をヒジュラ暦の月で立てています。この計算ツールはウンム・アル＝クラー暦を使うので、お住まいの地域のヒジュラ暦の日付とは1日ずれることがあります。 ### 入力した内容は保存されたり、送信されたりしますか？ いいえ。計算はお使いのブラウザの中で行われます。入力した内容が私たちや他の誰かに送られることはなく、このサイトはCookieもアクセス解析も使いません。 ## このページの作り方 Period Calcの開発者であるHossam Hamoudaが、[情報源](https://periodcalc.app/ja/period-calculator/#sources)に挙げた保健機関のガイダンスをもとにこのページを書きました。これらの機関も医師も、内容を確認していません。計算ツールは、Period Calcアプリと同じルールで、[上の計算式](https://periodcalc.app/ja/period-calculator/#formula)をお使いのブラウザ内で実行します。平均値をもとにしているため、あなた自身の体が平均とどう違うかまではわかりませんし、何かを診断することもできません。気になることがあれば、[医師に相談する目安](https://periodcalc.app/ja/period-calculator/#see-a-doctor)をご覧ください。 ## 情報源 1. [Irregular periods](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/) (NHS) 2. [Heavy periods](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/) (NHS) 3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS) 4. [Abnormal Uterine Bleeding](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding) (ACOG) 5. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG) ## 次の生理の前に、リマインダーを iPhone版の**Period Calc**は、あなたの周期から学んで、生理の2日前にお知らせします。通知は目立たない文面で、オンにしない限り詳細は表示されません。 - すべての日にヒジュラ暦の日付 - 毎月の断食の日 - PINコードとFace IDのアプリロック、アカウント登録は不要 [App Storeでダウンロード](https://apps.apple.com/app/id6814298894) ## 無料の計算ツール - [排卵日計算](https://periodcalc.app/ja/ovulation-calculator/): 今後3周期分の、妊娠しやすい期間と排卵日。 - [出産予定日計算](https://periodcalc.app/ja/due-date-calculator/): 出産予定日、現在の妊娠週数、妊娠期がわかります。 予測はあくまで目安であり、医学的な助言や診断ではなく、避妊の方法でもありません。 礼拝と清浄のガイドは、4つの法学派の一般的な規定を示すものです。ファトワではありません。ご自身の場合は、信頼できる学識者にご相談ください。 このウェブサイトはCookieもアクセス解析も使いません。計算ツールはお使いのブラウザ内で動作し、入力した内容がどこかに送信されることはありません。