--- title: "Menstruationsberegner med hijri-datoer – gratis og privat" description: "Menstruationsberegner og menstruationskalender: dine næste 6 menstruationer, frugtbare dage og ægløsning, gregoriansk og hijri. Gratis, i din browser." url: https://periodcalc.app/da/period-calculator/ lang: da --- # Menstruationsberegner Dine næste seks menstruationer, frugtbare dage og ægløsning – hver dato gregoriansk og hijri. - Gregoriansk + hijri (Umm al-Qura) - Intet forlader din browser - Gratis, uden tilmelding Din næste menstruation forventes en cykluslængde efter første dag af din sidste menstruation: 28 dage senere, hvis din cyklus er 28 dage lang. De fleste cyklusser varer 21 til 35 dage og de fleste menstruationer 2 til 7 dage, ifølge [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (det britiske sundhedsvæsen). Af [Hossam Hamouda](https://periodcalc.app/da/about/), udvikler af Period Calc · Sidst opdateret: 23. oktober 2026 ## Sådan virker menstruationsberegneren Din menstruationscyklus begynder på første dag af din menstruation og slutter dagen, før din næste menstruation begynder. Beregneren – også kaldet menstruationskalender – tager den dag, din sidste menstruation begyndte, og lægger din sædvanlige cykluslængde til igen og igen for at skønne, hvornår dine næste menstruationer begynder. Hver af dem varer derefter lige så længe som din sædvanlige menstruationslængde. Ægløsningen sker som regel omkring 14 dage (hos de fleste kvinder 10 til 16 dage) før næste menstruation begynder ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)), så beregneren tæller 14 dage tilbage fra hver forventet start. Du kan blive gravid fra 5 dage før ægløsningen til 1 dag efter, og de mest frugtbare dage er de 2 til 3 dage, før kropstemperaturen stiger ved ægløsningen ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning)). Beregneren markerer hele det frugtbare vindue og ægløsningsdagen; [ægløsningsberegneren](https://periodcalc.app/da/ovulation-calculator/) fremhæver desuden de to dage før ægløsningen og selve ægløsningsdagen som dine mest frugtbare dage for de næste tre cyklusser. Hver dato vises også i hijri-kalenderen (Umm al-Qura), så du kan se, hvor din menstruation kan falde i hijri-måneden. ## Formlen Næste menstruation = første dag af sidste menstruation + cykluslængde Ægløsning ≈ næste menstruation − 14 dage Frugtbart vindue = ægløsning − 5 dage til ægløsning + 1 dag ## Et regneeksempel Lad os sige, at din sidste menstruation begyndte den **3. september 2026**, at dine cyklusser normalt er **30 dage** lange, og at din menstruation varer **6 dage**. - **Næste menstruation**: 3.–8. oktober 2026 (3. september + 30 dage) - **Ægløsning**: omkring den 19. september 2026 (3. oktober − 14 dage) - **Frugtbart vindue**: 14.–20. september 2026 - **Menstruationen derefter**: 2.–7. november 2026 (3. oktober + 30 dage) - **I hijri-kalenderen**: din menstruation begyndte den 21. rabi I 1448, den næste forventes den 22. rabi II 1448, og ægløsningen er omkring den 8. rabi II 1448 Hijri-måneder varer 29 eller 30 dage, så med en cyklus på 30 dage begynder hver menstruation samme dag i hijri-måneden som den forrige eller op til en dag senere. Beregneren viser hver dato i begge kalendere, så du kan planlægge efter den ene eller den anden. ## Hvis dine cyklusser er uregelmæssige De fleste cyklusser varer mellem 21 og 35 dage ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/)), og det er normalt, at din ændrer sig med et par dage fra måned til måned. Varierer din cykluslængde, så angiv dit gennemsnit: læg længden af dine seneste cyklusser sammen, og divider med antallet. Jo længere frem en dato ligger, jo mindre præcis bliver den, så se de senere menstruationer som en grov vejledning. Hvis din næste menstruation allerede ville være mere end 90 dage forsinket, beder beregneren om en nyere dato. Stress, stort vægttab eller vægtøgning, meget motion, hormonel prævention og tilstande som polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller problemer med skjoldbruskkirtlen kan gøre cyklusser uregelmæssige. I sådanne måneder kan et skøn, der kun bygger på datoer, være flere dage forkert. Appen **Period Calc** lærer af dine egne cyklusser: Den tager gennemsnittet af dine seneste seks registrerede cyklusser og siger til, når de varierer meget. ## Hvornår du bør kontakte en læge Tal med en læge eller sygeplejerske, hvis: - din menstruation udebliver i tre måneder eller mere, og du ikke er gravid ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)); - tiden mellem dine menstruationer ofte er kortere end 21 dage eller længere end 35 dage ([NHS](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/)); - din menstruation varer længere end 7 dage eller er meget kraftig ([NHS](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/)); - din cykluslængde ofte ændrer sig med mere end 7 til 9 dage fra den ene måned til den næste ([ACOG](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding)); - du bløder mellem menstruationer eller efter sex eller har stærke smerter under din menstruation; - dine menstruationer er uregelmæssige, og du har svært ved at blive gravid. Hvis din menstruation er forsinket, og du måske er gravid, kan en graviditetstest give dig svar. [Terminsberegneren](https://periodcalc.app/da/due-date-calculator/) regner derefter din termin ud, og hvor mange uger gravid du er. Flere svar om appen, privatlivet og hijri-kalenderen finder du i [FAQ om Period Calc](https://periodcalc.app/da/faq/). Denne beregner giver skøn baseret på gennemsnit. Den er ikke lægefaglig rådgivning eller en diagnose og ikke en præventionsmetode. ## Spørgsmål om menstruationsberegneren ### Hvornår kommer min næste menstruation? Læg din sædvanlige cykluslængde til første dag af din sidste menstruation. Hvis din sidste menstruation begyndte den 3. maj, og din cyklus er 28 dage lang, forventes din næste menstruation omkring den 31. maj. Beregneren ovenfor gør det for dine næste seks cyklusser, med hver dato også i hijri-kalenderen. ### Hvor nøjagtig er en menstruationsberegner? Den er lige så nøjagtig, som dine cyklusser er regelmæssige. Hvis din cyklus er omtrent lige lang hver måned, er de beregnede datoer en god rettesnor; varierer den, kan du forvente, at din menstruation begynder flere dage tidligere eller senere. Appen Period Calc lærer af dine egne datoer. ### Hvilken cykluslængde skal jeg angive? Tæl dagene fra første dag af en menstruation til dagen før den næste begynder. Hvis du er usikker, så start med 28 dage – gennemsnittet – og justér, når du har fulgt nogle cyklusser. ### Kan jeg bruge den til at undgå graviditet? Nej. Resultaterne er skøn: Ægløsningen kan rykke sig fra cyklus til cyklus, og sædceller kan leve i flere dage, så en beregner, der bygger på datoer, kan ikke fortælle dig, hvilke dage der er sikre. Den er ikke en præventionsmetode. ### Hvorfor vises datoerne også i hijri-kalenderen? Mange muslimske kvinder planlægger faste, bøn og rejser efter hijri-måneden. Beregneren bruger Umm al-Qura-kalenderen, så hijri-datoen, hvor du bor, kan afvige med en dag. ### Bliver det, jeg skriver, gemt eller sendt nogen steder hen? Nej. Beregningen kører i din browser. Intet, du skriver, bliver sendt til os eller til andre, og dette website bruger ingen cookies og ingen analyseværktøjer. ## Sådan er denne side lavet Hossam Hamouda, udvikler af Period Calc, har skrevet denne side ud fra vejledningerne fra de sundhedsorganisationer, der er nævnt under [Kilder](https://periodcalc.app/da/period-calculator/#sources) (sider på engelsk). De har ikke gennemgået den, og det har en læge heller ikke. Beregneren bruger [formlen ovenfor](https://periodcalc.app/da/period-calculator/#formula) i din browser med de samme regler som appen Period Calc. Den bygger på gennemsnit, så den kan ikke vide, hvordan din krop afviger fra dem, og den kan ikke stille nogen diagnose. Hvis noget bekymrer dig, så læs [hvornår du bør kontakte en læge](https://periodcalc.app/da/period-calculator/#see-a-doctor). ## Kilder 1. [Irregular periods](https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/) (NHS) 2. [Heavy periods](https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/) (NHS) 3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) (NHS) 4. [Abnormal Uterine Bleeding](https://www.acog.org/womens-health/faqs/abnormal-uterine-bleeding) (ACOG) 5. [Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning](https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning) (ACOG) ## Få en påmindelse før din næste menstruation **Period Calc** til iPhone lærer af dine egne cyklusser og minder dig om din menstruation to dage før – diskret og uden detaljer, medmindre du slår dem til. - Hijri-datoen på hver dag i kalenderen - Dine fastedage, hver måned - Lås med pinkode og Face ID – og ingen konto [Hent i App Store](https://apps.apple.com/app/id6814298894) ## Gratis beregnere - [Ægløsningsberegner](https://periodcalc.app/da/ovulation-calculator/): Dit frugtbare vindue og din ægløsningsdag for de næste tre cyklusser. - [Terminsberegner](https://periodcalc.app/da/due-date-calculator/): Din termin, hvor mange uger gravid du er, og dit trimester. Prognoser er skøn, ikke lægefaglig rådgivning eller en diagnose og ikke en præventionsmetode. Guiden til bøn & renhed giver de generelle regler fra de fire retsskoler. Den er ikke en fatwa – i dit eget tilfælde skal du spørge en person, hvis viden du har tillid til. Dette website bruger ingen cookies og ingen analyseværktøjer. Beregnerne kører i din browser, og intet, du skriver, bliver sendt nogen steder hen.